民以食爲天，體內環境正常運轉所需的營養，主要是從食物中獲取的。但隨着生活水平質量提高，人們的飲食愛好方面也發生了一些變化。很多孩子喜歡喝各種飲料或零食，且通常家長不會過多限制。但其實，給孩子選擇的食物一定要謹慎，尤其注意不能過量。
民以食爲天，體內環境正常運轉所需的營養，主要是從食物中獲取的。但隨着生活水平質量提高，人們的飲食愛好方面也發生了一些變化。很多孩子喜歡喝各種飲料或零食，且通常家長不會過多限制。但其實，給孩子選擇的食物一定要謹慎，尤其注意不能過量。
哪些食物兒童不能吃太多？
1、雞蛋：雞蛋是生活中常見的食物，營養價值高，但若吃太多的話會增加膽固醇含量，引起營養過剩和肥胖，同時也會加重胃腸道負擔，甚至誘發肝腎功能不全，兒童每天吃雞蛋不能超過三個。
2、果凍：果凍並不是單純的糖和水果製作而成的。果凍中有大量着色劑、增稠劑甜味劑或香精等物質，幾乎沒有任何營養價值，而且會對肝臟和腎臟帶來一定的毒性作用。吃太多的話，可影響生長和智力發育。
3、菠菜：菠菜中有豐富草酸，草酸和鈣以及鋅相遇時，可產生草酸鋅和草酸鈣，不易被吸收和排出。兒童需足夠鈣和鋅才能促進生長髮育。若缺乏這兩種礦物質的話，會引起骨骼發育不良，妨礙智力發育。
4、鹹魚：在鹹魚中有亞硝酸二甲酯，此類物質會在身體中轉化成二甲基亞硝酸銨，屬於二級致癌物質，10歲之前的孩子經常吃鹹魚的話，患上癌症的風險會明顯升高。
5、含甜味劑食物：在甜食和飲料中含有甜味劑，若大量食用的話會對心臟、血液，神經系統，腎臟胃部膀胱或肺部帶來不同程度損傷。
6、人蔘：現在市場上有衆多人蔘產品，如人蔘糖果、奶粉和餅乾以及人蔘蜂王漿等，人蔘會促進性激素分泌，若兒童吃太多的話會導致性早熟，影響身體正常發育。
7、爆米花：爆米花中含有鉛會對神經系統、造血系統以及消化系統帶來損害。孩子對鉛排毒功能弱，吃太多爆米花，容易引起慢性鉛中毒，引起腹瀉、食慾不振、生長髮育受限和煩躁等。
8、罐頭食品：罐頭食品中會添加食品添加劑，有一定的毒性。兒童正處於生長髮育期，若大量吃會對身體健康帶來損害，甚至會引起慢性中毒。
溫馨提示
爲孩子提供均衡營養的飲食，對其生長髮育而言有非常重大的意義。此外，家長要糾正孩子偏食的行爲，日常對孩子零食的攝入要有所限制，不要放縱孩子吃太多垃圾食品。家長也不要盲目爲孩子補充各種營養保健品，或是一直催促孩子多吃些，這些都是不利於孩子生長的。
