美國一項研究發現，對兒童來說，適度午睡可幫助減少多動行爲，緩解焦躁和抑鬱情緒。
爲了解午睡與健康的關係，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查，其中77%的兒童有午睡習慣，平均每週午睡3.4次;另外23%的兒童沒有午睡習慣。在調查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質以及行爲方式等。
研究發現，與有午睡習慣的兒童相比，沒有午睡習慣的兒童更容易發生多動行爲，焦躁和抑鬱情緒程度也較高。研究人員因此得出結論，兒童適當午睡有益健康。
此前的研究發現，孩子午睡時間一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環，不利於心智健康。
