脊柱側彎是脊柱畸形的一種，小孩子如果輕微的脊柱側彎一般可以通過鍛鍊來矯正，下面一起來學習一下小孩脊柱側彎鍛鍊方法。
小孩脊柱側彎鍛鍊方法
方法一：吊單槓。
方法二:跳操
可增加整體肌肉的力量，協調性，平衡性及韌性。(建議:開始減少彎腰，因爲大部分脊柱側彎的朋友腰背部易勞損，所以先增加腰背部肌肉鍛鍊，有效的避免如腰椎間盤突出症，腰三橫突綜合症等腰部疾病的發生，待腰肌力量改善以後，後面就不存在問題了。)
方法三：
側方彎腰，適用於“C”形側彎。
方法四：飛燕式或五點式
可鍛鍊背腰部肌肉力量，增加平衡，每天50及以上，分2-5組完成。(鍛鍊時俯臥牀上，去枕，雙手背後，用力挺胸擡頭，使頭胸離開牀面，同時膝關節伸直，大腿用力向後離開牀面，持續20～30秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒爲一個週期，這種方法俗稱“燕飛”或“小燕飛”;對於腰肌力量較弱或者肥胖的人，上述方法比較費力，可採用“五點支撐”的方法鍛鍊：仰臥在牀上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住牀，腹部及臀部向上擡起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續20～30秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒爲一個週期。具體應根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛鍊。)
方法六：游泳
應不少於600米(具體強度根據自己的實際情況)
小孩脊柱側彎的早期症狀
1、如孩子在左右轉頭時兩側轉動幅度出現差異，一側較大、一側較小。
2、孩子在站立時雙側肩膀高低不等，從後部看也可表現爲雙側肩胛骨高低不等。
3、骨盆可以表現爲左右高低不等，主要爲褲腿一條長、一條短。
4、觀察孩子左右腳鞋跟的磨損程度，如有脊柱側彎則雙側鞋跟磨損程度常出現較大差異。以上幾個方面均可以提示孩子有脊柱側彎，建議至當地骨科或脊柱外科進一步診查、明確病情。
