家長的一言一行甚至情緒都會影響孩子，家長的壓力孩子也能感受得到，所以，爲了孩子的身心健康，我們要學會減壓。
家長的壓力會傳染給孩子
父母是孩子最好的老師，我們知道家長的一言一行都會對孩子產生影響，但你可能不知道，父母的壓力也會影響孩子。有研究發現，壓力是會在孩子與他們的照顧者之間傳染，還有研究表明，父母的壓力對於小兒肥胖也有影響。
我們不可能完全避免產生壓力，也不能讓壓力憑空消失，我們能做的就是學會處理壓力，這樣一方面能減少我們的壓力對孩子的影響，同時還能向孩子展示你處理壓力的方法。
面對壓力我們可以這樣做
1.積極思考
當你發現自己有消極的想法時，用積極的想法去取代它。例如，說“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”拋開消極的想法可以減少壓力，而且我們也可以教孩子去使用一些積極的語言。
2.放下電子產品
有研究發現，長時間使用電子產品會有更大的壓力，所以我們應該試着讓自己真正放鬆下來，把面對電子屏幕的時間給孩子，既能減輕自己的壓力，還能增強親子關係，一舉兩得。
