營養均衡視力好
當寶寶開始吃輔食之後，家長不防多利用豐富的食物，讓寶寶多方面攝取營養，比如菠菜泥、肉泥、肝泥等，都是有助於寶寶視力發育的好食物。常有家長爲了促進寶寶視力發育，而準備很多額外的補品給孩子，其實，平時堅持正常健康的飲食，均衡攝取奶、蛋、豆、魚、肉類，便能獲得足夠的營養，幫助寶寶的視力健康發育。
維生素種類
攝取來源
可避免的眼部疾病
軸性近視
因爲眼軸長度異常增加，導致眼球前段的折射力和眼軸長度配合出現落差，使光線在還沒達到視網膜前就聚焦，造成視力模糊。一般眼軸每增加1毫米，便增加3個屈光度的折射力(就是增加300度近視)，大部分的近視均屬於軸性近視，只要配上近視眼鏡，就可矯正因光學錯亂造成的視力模糊。
維生素與礦物質對眼睛的益處
維生素及礦物質是維護視力非常重要的營養素之一，平時可從蘿蔔、魚類、牛奶或母乳中攝取。平時可多帶寶寶一同到戶外郊遊、遊戲，讓寶寶接觸到日照並培養固定運動的好習慣，這樣能讓寶寶從日照中內源生成維生素D，它對寶寶視力的維護也有極大的幫助。
如果寶寶沒有過敏體質或現象，也可以在寶寶9個月大時，讓寶寶也補充蛋類的食物，還有深綠色的蔬菜，如菠菜、空心菜等。維生素C是眼球水晶體構成的成分之一，當寶寶已經6個月大時，便可以讓他多吃蔬果，如小白菜、梨子、橘子等食物，幫助水晶體構造完整。
