“恆毅力”指的是你有一個清晰的“長遠目標”，並且一直保持高度的熱情去實現這個目標，即使當下不斷遭遇失敗，並且看不到成功的希望，但你依然選擇相信最終可以達到這個目標。
這跟堅持的區別是，恆毅力強調的是如果你是看到希望再努力——這沒什麼的，難的是當你看不到任何成功跡象的時候，依然對這個目標報以高度的熱情和堅持。
當我徹底理解這個概念的時候還是感受到了震撼。比如一個有“恆毅力”的孩子，並不需要你在他身邊不斷地鼓勵他說，“你再努力一下，就可以拼好了。”而是那個你盯了半天，覺得他根本不可能拼得出，想要幫他收玩具時依然不讓你管，一定要拼完才肯罷休的孩子。
這股“倔勁兒”纔是決定他未來是否成功的關鍵。Duckworth發現“恆毅力”比智商更能預測這個孩子未來的成功，好消息是，這項能力是可以培養的。
“超級英雄”可以幫助孩子實現“恆毅力”這是Duckworth在2016年的最新研究。她發現孩子是否有“恆毅力”去完成一件任務與他是否被引導從一個“抽象的人物”來思考問題有着直接的關係。
比如給5歲孩子一隻碗，裏面摻雜着紅豆和綠豆，讓他把兩種豆子分開盛在不同碗裏，如果無聊了可以玩一會兒iPad（幾乎是全天下孩子們最喜歡的東西）。
然後研究者開始觀察孩子的反應，剛開始孩子都會很興奮地挑豆子，但很快就會進入一個無聊和糾結的狀態，眼睛就瞄向了iPad。
這時候，成人與孩子預設有三種不同的溝通方式：
第一種，成人會對孩子說，“你可以問問自己，我做的夠努力了嗎？”；
第二種，成人用第三人稱和孩子溝通，比如“小紅做的夠努力了嗎？”。
第三種，成人會把孩子引導到一個超級英雄上，首先成人會問，“你最喜歡的超級英雄是什麼呀？”孩子可能會說，“我喜歡蝙蝠俠！”接着成人可以拍拍孩子說，“小蝙蝠俠，你覺得你夠努力嗎？”
讓人非常驚喜的是，當孩子被引導從“超級英雄”的角度來思考問題的時候就會堅持繼續分豆子，而很少選擇放棄去玩iPad。
爲什麼會這樣？
Duckworth在分析的時候指出，如果沒有引導，孩子就很容易從自己的視角思考問題，這時能想到的就是那些痛苦，爲了快速消除這些痛苦，他們會想辦法，比如玩iPad。
可是當孩子被引導到從“超級英雄”的角度來思考時，他們會暫時忘記自己已經堅持了這麼久的痛苦，和iPad可能帶來的愉悅感，而是把全部的思考重心放在了“超級英雄”的特質上。他們會想到超級英雄身上那些堅持，不放棄的品質，希望自己也能和心中的偶像一樣，於是就會選擇堅持去完成任務。
這個發現對於父母相當有指導意義，其實孩子剛開始對所有事情都是有興趣的，大部分的老師在開始階段也一定會想盡辦法讓孩子感覺到好玩，有趣。
可是從產生興趣到技能培養一定會經過一個漫長的“重複”與“練習”的過程，討厭它是人之天性，如果你想幫助孩子順利度過這一階段，可以多引導他們從“超級英雄”的角度思考問題，而不是只讓他們反思自己是否已經盡力，這樣也許會有事半功倍的效果。
經歷“無聊感”才知道什麼是真興趣今天喜歡小提琴，明天要去學滑冰，後天又想學踢球。很多父母抱怨，自己家的孩子總是三心二意，可幹啥都沒長性。這其實特別正常，但是我不建議父母馬上同意讓孩子放棄，至少需要他經歷“重複的無聊感”。Duckworth就反覆強調，一個人如果要有恆毅力，很關鍵的一點是找到一個“對”的興趣。
言外之意，大部分你認爲的興趣，最終都是“錯”的。但是你要知道這個對錯，就必須讓孩子經歷“無聊感”。
比如孩子吵着要學小提琴，你就應該和他溝通好，剛開始學是很開心的，但是中間肯定會有重複和無聊的過程，但是你需要堅持，眼看殭屍就要吃掉自己了，小噴菇也依然不放棄繼續朝它噴啊噴的是不是。只有當孩子經歷了無聊，也選擇了堅持，你們仍覺得這不是一個“對”的興趣的時候，纔可以放棄。
如果沒有經歷“無聊重複”，光讓孩子嚐到入門的甜頭就同意他放棄，那就等於放棄了一次驗證興趣是否合適的機會，這和一開始就什麼都不學沒有區別。當然父母也不應該走另外一個極端，一條路走到黑。大部分孩子一開始的興趣都是不合適的，他要不斷地嘗試很久才能發現那件他願意投入一輩子激情的事情，因此請容許他一開始選錯“興趣”。
正確的“刻意練習”能幫助孩子提高“恆毅力”要想學好數學，光強調興趣是沒有用的，還要有一定量的練習鞏固。
但是，想讓孩子的數學成績提上去，靠題海戰術，指着練多了就能熟能生巧嗎？
大錯特錯！這頂多算是沒有目的的練，而且一不小心，孩子反而可能會被擊垮，開始厭惡數學。
佛羅里達州立大學心理學教授Anders Ericsson一直專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑出人物如何獲得傑出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他說天才都是“訓練”出來的，一旦已經學會了某個東西，就不應該繼續在上面花時間，應該立即轉入下一個難度。
而這對父母們有什麼提示呢？
1.只設定一個特別具體的小目標
比如你發現，孩子在做數學題的時候經常忘記“先乘除後加減”這個概念。那麼你就可以找一些專項題目來讓他練習鞏固，注意，這個目標的設定一定是針對孩子的某個具體的弱點，不能是一個泛泛而談沒有針對性的目標，或者涵蓋孩子已經掌握的知識點。
2.給孩子具體的反饋直到達到小目標孩子在練習的過程中，需要得到很多反饋，告訴他你最直觀的感受及建議，直到他能獨立達到預先設定的小目標，那麼這項“刻意練習”就結束了，可以重新再定製一個新的“小目標”。
“刻意練習”可以幫助孩子把一個特別長的目標精細化，準確化，讓他們有具體的方法去實現一個個小目標，從而變得更加有毅力，不願意放棄。
幫助孩子建立有個性的“目的感”有的孩子遇到難題不肯思考直接就放棄了，他們往往還伴隨還着一個疑問是“爲什麼要讀書？”
其實這種沒有恆毅力的背後是“目的感”的缺失。這個問題現在普遍存在，爲什麼以前孩子讀書那麼拼，因爲目的特別明確，只有上大學這一條出路可以改變命運，當“目的感”越強烈的時候，孩子的“恆毅力”就會越強。
可是現在變了，做什麼做得好都會有不錯的出路，如果依舊老生常談“只有考上重點大學才能出人頭地”——誰信啊！
所以現在父母要做的，首先是與孩子一同找到一個“興趣”，然後再從這個興趣出發去尋找合適的目的感。就算他只有一個“打遊戲”的興趣也無妨，你和他說，現在“電競”也是有職業化出路的，你可以自己去調查到底怎樣才能在這個行業成功？是否有文化水平的要求？進入專業的訓練隊伍對於文憑和語言是否有要求？讓他自己帶着興趣找到合適的“目的感”，才能重新構建他的熱情，從而建立起“恆毅力”。
分享你自己一路走來那些“坎坷”，讓孩子看到“恆毅力”的結果其實我們每個人一定有一些通過努力改變結果的正能量故事，一定不要吝嗇和你的孩子分享，你需要讓他們擁有growing mindset (成長性思維)，相信通過努力一定可以改變現狀，並且想盡辦法讓他們展現自己的努力。
