相信很多寶媽都深有體會，生完孩子以後，“胯”就變大了。眼瞧着自己從身材妙曼、花枝招展，一步步變成土！肥！圓！這可怎麼辦呀？其實想要從“婦女跨”緊回“少女胯”也有方法可言，下面就給大家分享幾個超有效的收......
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相信很多寶媽都深有體會，生完孩子以後，“胯”就變大了。眼瞧着自己從身材妙曼、花枝招展，一步步變成土！肥！圓！這可怎麼辦呀？其實想要從“婦女跨”緊回“少女胯”也有方法可言，下面就給大家分享幾個超有效的收胯大法：
首先，我們來看看爲什麼女人生完孩子後，會變成“婦女胯”：
胯骨變寬
女人生娃後，身體最大的變化恐怕就是胯骨變寬了。胯，也就是骨盆，骨盆並不是一整塊骨頭，而是好幾塊骨頭拼在一起。在懷孕的過程中，這幾塊骨頭的間隙會越來越大，而到了開十指的時候會開到最大，生娃後也不會立刻恢復如初，而且也未必能夠能回到原本應該在的位置上，這就是“婦女胯”的由來。
此外，胯骨變寬的同時，臀部肌肉也會變得鬆弛起來，無法跟以前一樣挺翹好看，非常影響美感。
腹部長贅肉
幾乎每個寶媽的腰上都要帶點贅肉，這是因爲女性懷孕後往往會攝入了大量營養，但運動量相比孕前有所減少，再加上胎兒逐漸長大會將肚皮撐開，等寶寶出生後，孕期集聚的營養就會形成脂肪堆積在腹部，贅肉便形成了。
教你幾招收胯大法，幫你緊回“少女胯”：
其實，媽媽想要讓胯部恢復如初一點也不難，只要做到以下兩點：
· 堅持鍛鍊
想要恢復身材，最好的辦法就是參加體育鍛煉。下班後，各位寶媽可以抽出一點時間來練練瑜伽、跑步或參加其他一些體育鍛煉，此外再加上飲食合理，相信很快就能讓身材恢復如初。
敲黑板，早一點行動，身材恢復得會越好哦~
· 改變飲食習慣
懷孕期間，大部分寶媽的食量都會變大，以便攝入更多營養滿足胎兒的生長髮育所需，很多寶媽保持這種飲食習慣，一直持續到寶寶斷奶後。也就是說，從懷孕到斷奶，媽媽會在兩年左右時間裏一直保持這種飲食習慣。
事實上，如果想要恢復成“少女胯”，就要改變飲食習慣，做到科學飲食，拒絕暴飲暴食，注意蔬菜和水果的搭配，保證營養的均衡攝入。
管住嘴，邁出腿，才能讓你秒回“少女身材”~
