1.刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。
2.牙刷太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內使用會不夠靈活，而且伸不進裏面，最後部的牙齒就刷不乾淨，牙刷太小又無法完成大面積的口腔清潔工作。其實，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒爲宜。
3.用冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
4.不注意刷牙時間
日常生活中，有的人刷牙只有短短几十秒，而有的則長達十分鐘以上，直到發生乾嘔爲止。其實刷牙時間過長過短都不科學，時間過短達不到清潔牙齒的目的，時間過長，會傷及牙齦。
5.來回橫着刷牙
很多人在刷牙時採用的是橫着刷的方式，殊不知橫着刷牙會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。
1.掌握正確刷牙方式
順着牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。儘量避免刷到牙齦，口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷到。
2.掌握刷牙力度
刷牙時要用力均勻一些，不能過猛，以免傷害牙齒和牙齦。
3.選擇合適的牙刷
牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷，各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。其中軟毛刷對牙齒表面損傷較小。
4.掌握刷牙時間
刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行，飯後3分鐘左右刷牙最合適。
5.注意刷牙次數
最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到最少每天刷2次。
6.定期清洗口杯和牙刷
漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把刷毛裏面的牙膏甩出來。
7.選擇合適的牙膏
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。
