你以爲這樣就不會蛀牙了？前兩天表妹發過來一張照片，我一看是2歲外甥女的性感呲牙照，但配文卻是：她爲什麼會齲齒了啊，我每天都給她刷牙，而且嚴格控制糖的攝入啊。是啊，所以呢？
蛀牙的根本原因並不“只是”吃糖多，或是刷牙少，大概你也聽有些人說過，我從來不刷牙，可是也牙齒倍兒棒，吃嘛嘛香啊~
如標題所見，今兒的主題，就是闢謠。
蛀牙的最主要原因是甜食吃得多嗎？糖分高的食物確實更容易引起蛀牙。
但是即便杜絕了糖果，寶寶常吃的食物裏90%都含有糖和澱粉（包括穀物、水果），而任何含有糖或澱粉的食物在被細菌分解後，都會產生酸性物質侵害牙釉質，繼而引起蛀牙。
啥意思？摔！本寶寶還能不能好好的吃個飯了？
別急哈，還有但是呢，相比食物裏所含的糖和澱粉有多少，引起蛀牙最直接的原因是食物和牙齒的接觸時間和頻繁程度。
所以不是不能吃，是要會吃。
同樣是一杯果汁，寶寶用奶瓶一口一口慢慢吸着喝，讓果汁緩慢又持續地接觸牙齒，要比用杯子一口氣喝完更易引起蛀牙。
而同樣是5塊糖，寶寶分散在一天中不同的時段吃，讓糖果頻繁的接觸牙齒，也比一次性吃完更容易引起蛀牙。
都說零食對牙齒危害大，其實更重要的在“零”不在“食”。蛀牙更取決於吃的頻率，而不是吃的量。多次吃零食，就會使口腔處於酸性環境中的時間變長，增加齲齒髮生的機率。
每天都刷，爲什麼還蛀牙？導致蛀牙的另一個原因就是清潔不到位，很多媽媽都表示確實刷了，甚至確實刷夠了2分鐘。
如果每天早晚刷牙卻達不到效果，就要考慮刷牙方式正不正確。
除了清潔牙面，還要仔細刷乾淨牙縫、牙齦溝和舌側這些盲區，不讓病菌有“可趁之機”。
牙齦溝和靠近舌頭一側的牙面，纔是清潔盲區。
正確的刷牙方法：
目前推薦最多的刷牙方式是巴氏刷牙法，可以全方位清潔牙齒，去除高達90%的牙菌斑。
在牙刷上擠出適量牙膏：（下圖爲成人示範用量，兒童用量參見下文）
牙刷在牙面與牙齦上“打圈”
刷牙齒咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動
刷牙齒背面時，刷毛與牙齒呈45-60度角（這一步很關鍵）
如果可以，最好給寶寶採用巴氏刷牙法，這是目前普遍認爲最有效的刷牙方法。
但是有媽媽強烈表示：這種方法太複雜，臣妾根本做不到啊。
給寶寶用這種方法確實有點難度，如果孩子不是特別配合的那種類型，也可以使用簡單版的“劃圈刷牙法”。
它不是最有效的，確實最容易操作的，更適合低齡寶寶，用在牙齒上劃小圈的方法刷，照顧到所有的牙齒表面。
最後需要注意的是，刷牙並不是越多越好，也不是越大力越好。次數過多、用力過猛都容易損傷牙釉質和牙齦，增加患齲齒和牙周病風險。
因此，最健康的刷牙習慣是每天2次，每次2分鐘，保持力度均勻。
氟有毒，吞下有危險，要選無氟牙膏麼？氟是一把雙刃劍，一方面可以增強牙釉質的抗酸能力，有效預防齲齒；但另一方面也可能對牙齒造成傷害，導致氟斑牙。
美國牙醫學會2014年明確給出了指導意見：監護人應該在孩子牙齒萌出後立刻給孩子刷牙，同時使用含氟牙膏，但用量要控制。
3歲以下大概大米粒大小：
3-6歲大概豌豆粒大小：
那麼吞服多大劑量的氟纔會導致氟斑牙呢？
可能引起氟斑牙風險的攝入量爲：每天攝入每公斤體重0.05-0.07毫克的氟，相當於一個10公斤重的1歲左右的兒童，每天攝入0.5-0.7毫克的氟。
而上圖所示的米粒大小的含氟牙膏中含有0.04毫克的氟。
所以媽媽們不用過分糾結，只要按照建議範圍內的牙膏用量，即使吞服了也是安全的。
當然，儘量還是要鼓勵孩子吐出來，如果寶寶還不會吐，就用紗布把牙膏泡沫擦出來。
牙還沒長全的時候，也用刷麼？即便寶寶只有一顆牙，也需要進行清潔。
事實上在乳牙萌出之前，就可以每天兩次用紗布清潔牙齦和舌頭了，下次再問孩子嘴巴酸臭是不是消化不良之前，先想一想有沒有幫寶寶清潔口腔哦。
當寶寶萌出第一顆（準確的說應該是兩個下門牙）的時候，就要正式“刷”牙了，因爲這時候的門牙比較分散，不存在溝窩等難擦拭的位置，所以還用不到牙刷，用紗布就能達到足夠的清潔效果。
當寶寶長齊8個前牙之後，就會開始出磨牙，這個時候就要開始上牙刷啦。
不要忽視了乳牙，它雖任期不長，但確是恆牙的根基。
那些覺得乳牙早晚都會掉，所以根本不重要的家長還是趕緊醒醒吧，現在的根基打不好，以後的恆牙能牢靠麼？
寶寶自己會刷牙，是不是萬事大吉了？鼓勵孩子自己刷牙沒錯，但是通常孩子在7歲之後纔能有效的完成刷牙。
美國牙科學會建議幫孩子刷牙至7歲，甚至更久，當孩子可以自己綁鞋帶和寫字的時候，他們就可以自己刷牙了。
在這之前，都需要家長監督刷牙。
強扭的瓜不甜，慢慢來行不？即便自由如童年，也有很多不得不做的事。
如果你還在猶豫，可以看看這兩張圖。
寶寶以後能笑成什麼樣子，一定意義上取決於你，孩子不刷牙，也算父母的不盡職哈。
如果搞不定，C爸再給你推薦幾個小妙招。
藉助故事和繪本
關於刷牙的繪本太多了，《鱷魚怕怕，牙醫怕怕》、《牙齒大街的新鮮事》、《噼裏啪啦——牙菌來啦》、《噼裏啪啦—我去刷牙》，平時就多洗腦，等到刷牙之前再拿來做鋪墊。
比如講完《噼裏啪啦—我去刷牙》，上面的牙，刷刷，下面的牙，刷刷；右邊的牙，刷刷，左邊的牙，刷刷；小熊、小豬、小老鼠都自己把牙刷得乾乾淨淨啦，好啦，現在CC也要和他們一樣去刷牙嘍！
藉助兒歌和視頻
對於一些比較難對付的孩子，可以用一些刷牙的小視頻或是刷牙歌來提高興趣。
比如巧虎的刷牙視頻，鼓勵小朋友一起跟着張嘴，刷刷刷，寶寶都喜歡模仿，可能會喜歡。再比如一些刷牙兒歌，俏皮有節奏感，通常也很短，不會產生太大依賴，但是卻很有效果。
把刷牙當遊戲
在寶寶很小的時候就抱他看你刷牙的樣子，孩子都有渴望“跟大人一樣”的心理，多在寶寶面前示範好的行爲，通常他自己就會主動要求。
你幫我刷一刷，我也幫你刷一刷，帶娃的最高境界就是，邊玩邊把正事兒幹了！
不要強迫
遇到寶寶不配合的情況，不要呵斥，不要說“不要動！”，雖然我們不可能讓寶寶自發的愛上刷牙這件事，但是也沒必要搞成天敵。
多一些共情，“媽媽知道牙刷塞進去不舒服，再堅持一下下，牙膏正在幫忙打敗細菌，要給他一點點時間哦。”溫柔的堅定，說的就是這種時刻，我看好你哦！
一開始不必太拘泥於時間，等孩子接受了刷牙這件事，在慢慢延長。
C爸說讓孩子習慣刷牙沒有捷徑，就一個字“熬”。
熬到他知道沒有討價還價的餘地怎麼也躲不掉，熬到他懶得反抗只當刷牙是一個必須完成的固定程序。
大概沒有一個孩子會真心喜歡一個牙刷在嘴裏橫衝直撞，包括成人，如果不是爲了健康和社交，大概沒人能做到日復一日的堅持。所以，別求喜歡，但求習慣。
