據微博熱門話題中所述，“五月病”又稱“季節性懶惰症候羣”。此病一出，“中槍者”甚多，從上班族到學生黨都有，大都表現爲情緒低落、意氣消沉、鬱悶苦惱、無精打采，白天犯困、晚上失眠，對工作學習更是牴觸得一塌糊塗。
一到五月“病倒”的人真不少
記者瞭解到，其實“五月病”一說最早來自於日本，因爲日本的學校多在春季畢業和開學，一般新生入學、新人就業都在4月左右，經過一段時間的調試，有些人沒能很好適應新環境，就會出現一些心理、情緒障礙。前後一算，5月正好進入問題爆發期。
如今在中國“五月病”同樣來勢洶洶。南京鼓樓醫院心理科專家楊海龍告訴記者，從開春起，他的門診量就顯著增多了。“一開始是一些老患者，在春季出現病情反覆，所以門診量有所增加。但從4月開始，前來急診的學生就明顯增加，上班族最近也明顯增多。”
楊海龍最近一個上午就能接診好幾個學生，大都是因爲臨近考試季，自覺壓力山大，所以前來求助。“另外還有一些上班族最近也比較煩。前天還有個小夥子來看門診，說自己年底跳槽，本想在新公司大幹一場，可是轉眼快半年了，感覺業務進展不大，和新公司的同事相處也一般般，因此特別焦慮。”楊海龍告訴記者。
“五月病”主要三類人中招
楊海龍分析，從門診情況來看，“五月病”中學生仍佔大頭。“這個很容易理解，因爲6月是考試季，特別是畢業班的學生，已經進入考前倒計時，不僅學生容易出現情緒障礙，甚至還有一些家長，因爲過度焦慮前來就醫。”而對於這部分羣體，主要還是考前的疏導和干預，例如不要過於渲染緊張情緒，依舊保持適當的運動，這樣對於緩解壓力、改善睡眠都是很有幫助的。
至於另一部分“五月病”患者，就和楊海龍遇見的那位小夥子差不多。他們往往對新年有很多計劃和期許，但到了5月，感覺半年都過去了，計劃進展卻不怎麼理想，人就特別容易感到沮喪和焦慮。對於這部分人羣，楊海龍的建議是：先別考慮全年，專注於眼前目標就好。
“這種情況和‘拖延症’很像。因爲全年目標比較宏大，往往看起來就很難完成。這種情況下，有些人會覺得很焦慮，還有一些人則開始抗拒，甚至放棄。因此這時候最需要的就是把複雜問題簡單化。”楊海龍建議，上班族們不妨將全年目標拆解，然後先專注於眼前一些簡單的任務。這樣一步步推進，不僅任務逐漸被完成，人也比較容易獲得成就感，焦慮、沮喪的情緒都可以得到顯著改善。
楊海龍說，春季精神疾病和心理障礙的發病率與複發率都比較高，這與春天氣候多變有關。但許多人並不是一出現問題就會就醫，往往要症狀持續一段時間後纔會去找醫生。同時，要診斷這些疾病，醫生也要看症狀到底持續了多久。
“以抑鬱症爲例，許多人都會有一過性的抑鬱狀態，大多數人可以自行緩解;如果症狀持續1個月以上，且無法自行緩解，那麼一定要高度警惕出現心理障礙的可能。”楊海龍說，所以“五月病”患者一定要回顧一下自己的情況，如果症狀已經持續了大半個春天，那一定要儘快去正規醫院明確診斷、採取干預措施了。
