大家都知道母乳營養豐富，是嬰兒最佳的天然食物，因爲母乳的營養素結構合理，含有免疫因子、生長調節因子，且易於吸收。這是人工餵養無法比擬的，但隨着嬰兒的體格發育，6個月後單純的母乳是不能滿足嬰兒的生長髮育的需求了，這時就要靠輔食的添加和母乳一起，來幫助嬰兒攝取充足的營養成分，但是如何添加以及在我們日常中不當的輔食添加確是常見的，那麼接下來就來談談嬰兒輔食添加的誤區和如何正確添加輔食的話題吧。
一、添加輔食存在的誤區
1.過早添加輔食的誤區
經常會在微博中看到很多寶媽向專家提問，寶寶在兩、三個月時可以喂蔬菜水、梨水嗎？這些行爲都是屬於心太急，並且這樣做是不對的。提倡4個月之前是純母乳餵養，在這之前是不提倡喂輔食的，主要原因有兩方面：一是，孩子的胃腸道尚不成熟，不具備消化這些輔食的能力，喝蔬菜汁、果汁會造成孩子過敏；二是，影響孩子對母乳的餵養，容易造成寶寶營養不良。
2.正式添加輔食太緩慢
（1）很多寶爸寶媽們在給寶寶添加輔食時進程比較緩慢，且寶寶的食物比較單調。
（2）我們通常給寶寶準備的素食偏多，往往水果蔬菜的量偏大。
添加輔食時肉少，其實寶寶在六個月添加輔食後，可以適當地添加肝泥、瘦肉泥，包括魚肉。
二、瞭解以上的誤區，接下來就要清楚如何正確地給寶寶添加輔食了，添加輔食應遵循四大原則：
1.少量到適量原則
第一次添加輔食量就要少點，只需1—2勺就可以，以後再根據寶寶的需要而加量。PS：不要硬讓寶寶把每次準備好的食物吃光，包括配方奶，每個嬰兒的身體狀況都不同，所需的熱量差異也很大，只要寶寶的生長髮育指標在正常的範圍內，所添加的輔食就是合理的。
2.一種到多種原則
添加從未吃過的食品時，一定要是一種，等寶寶習慣後無不良反應再嘗試添加另一種輔食。一般時間爲3—5天，但也要根據每個寶寶接受新食物的時間差異爲宜。另外，爲避免過敏反應添加輔食可先從單一的穀類食物開始，因爲大米中的谷蛋白含量最低，很少會引起過敏反應。
3.由稀到幹、由細到粗的原則
寶寶的咀嚼能力是逐漸完善的，因此輔食應從較稀得流質食物開始，逐漸過渡到較稠的流質、半流質、泥糊狀，最後到固體食物。例如從米湯、薄粥、厚粥到軟飯等。
4.口味偏淡的原則
嬰兒攝取鈉的主要來源於母乳或配方奶，所以不必增加額外的鹽來給寶寶吃，以清淡爲主。
當寶寶消化不良或者生病時，應暫停添加輔食，待嬰兒身體恢復健康後再添加，食物原料要新鮮、衛生，現吃現做。
4—6月添加輔食可以嗎？
其實4—6個月的嬰兒添加輔食也不是不可以，但是一定要少量，這個時期添加輔食時爲了訓練孩子的味覺和口腔的功能，讓孩子練習吞嚥並適應勺子吃東西，而不是爲了增加營養。另外6個月之前不主張喂蛋黃，如寶寶是過敏體質那更應晚些。
如何添加米粉呢？
米粉的添加要根據寶寶的身體狀況來決定，如寶寶體重長得快、各項身體發育質量都沒有問題的話就可以添加，但是對於發育遲緩、體重偏低的寶寶就不要過早添加。
參考文獻：
1.莊雪俠.合理添加輔食對嬰幼兒健康的重要性.中國中醫藥現代遠程教育【J】.2012-10-08.
2.科學大觀園.嬰兒輔食添加四誤區【J】.2002-07-20.
3.蔡東聯.嬰幼兒如何添加輔食【J】.家庭醫生.2009-06-15.
本文系國家二級營養師焦洋在39健康網約稿稿件，如需轉載，請註明39健康網及專家署名。
