如果你的孩子醒來哭泣或害怕，並且難以重新入睡，可能就是做了惡夢。孩子一般會在下半夜做惡夢，因爲這段時間最有可能做夢。寶寶第二天也許還記得做過的惡夢，而且因此受到困擾。
如何知道寶寶是不是做了惡夢？
如果你的孩子醒來哭泣或害怕，並且難以重新入睡，可能就是做了惡夢。孩子一般會在下半夜做惡夢，因爲這段時間最有可能做夢。寶寶第二天也許還記得做過的惡夢，而且因此受到困擾。
不要把惡夢和夜驚搞混了，那是一種不太常見的睡眠障礙，往往出現在睡眠的前三分之一時段裏。孩子出現夜驚的時候，還處於無夢的深睡狀態，但他的表現卻是極度受驚，很難被安撫。等夜驚結束後，孩子又會重新熟睡，第二天醒來後，他根本不記得發生了什麼。
寶寶爲什麼會做惡夢？
大多數孩子都會偶爾做惡夢，但2～4歲的孩子特別容易做，因爲這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感，想象力發展極快，講述惡夢的能力也突飛猛進。
寶寶做惡夢的原因很多，有可能是因爲聽了一個恐怖的故事（雖然也許大人並不覺得這個故事有什麼可怕），看了可怕的電影或電視節目，上牀睡覺前心情太興奮，或者因爲白天產生了焦慮情緒或感到壓力。
對於學齡前的孩子來說，很多事情都能帶來壓力和惡夢，包括如廁訓練、換大牀、上幼兒園或換幼兒園老師、媽媽去上班等等。孩子在此期間情緒會受到影響，因此，做惡夢是一種正常反應。如果你的寶寶做惡夢，別擔心，那並不是因爲你是個壞媽媽。
怎樣安撫做惡夢的孩子？
孩子如果睡覺做夢時哭出來，你就應該過去看看。利用身體接觸來安撫孩子很重要，抱抱他或撫摸他的後背，直到他安靜下來爲止。如果你爲了哄他，把他抱到自己的牀上，那就要小心了，你可能在給他養成一個今後難以改正的習慣。
如果孩子願意，就讓他講一講自己的惡夢，但也彆強迫孩子。說說話，安慰孩子，不過記住，像“這只不過是個夢”這樣的話，也許起不了多大作用，因爲他剛剛開始瞭解現實和虛幻之間的區別。不過，這麼說也是應該的，因爲這個年齡段的孩子已經開始明白惡夢不是真實的。
你還可以向孩子表明，沒有妖怪藏在牀底下或壁櫥裏。但是注意，要用輕描淡寫的態度，否則孩子很可能會執拗地打開所有的燈找妖怪。孩子睡覺的時候，要保證他最喜歡的玩具或絨毛動物在他身邊，開着夜燈，還要讓他知道你就在附近，家裏每個人都很安全。
預防寶寶做惡夢的方法
雖然沒有任何萬無一失的方法，但包括洗澡、輕鬆的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程序會有助於預防惡夢。不妨試着給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事，同時，保證孩子有充足的睡眠時間，儘量減小孩子的整體壓力。
有時候，如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境，他們感覺會好一些。儘管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰，你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門：
• 幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”，掛在牀的上方，攔住惡夢，只讓美夢進入。
• 讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上塗上一點兒潤膚霜或面霜，告訴孩子這是“美夢霜”。
• 在一個小噴霧器裏裝滿水，再加入幾滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”），讓孩子睡覺之前，在房間裏噴一點兒，趕走嚇人的惡夢。
如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢，不妨試着在白天較爲平靜的時候，和孩子談一談，問問是什麼讓他感到困擾。如果孩子持續做噩夢，非常害怕上牀睡覺，或者白天也感到害怕，一定要帶他去看醫生，因爲這樣的惡夢，可能意味着孩子出現了需要治療的情緒問題。
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