皮膚需要多種維生素和營養素的滋潤

　皮膚需要多種維生素和營養素的滋潤，如維生素C、維生素E，和β—胡蘿蔔素等，能激發肌膚細胞活力，保持皮膚的彈性。

所需營養

皮膚需要多種維生素和營養素的滋潤，如維生素C、維生素E，和β—胡蘿蔔素等，能激發肌膚細胞活力，保持皮膚的彈性。

零食主張

吃蔬菜水果多，皮膚自然水靈。橙子、蘋果、芒果、菠蘿、柚子、草莓、木瓜、梨等樣樣吃一點；而對能補鐵的櫻桃更不能拒絕。

富含纖維的小食品，如摻入麥芽的酸奶，葡萄乾、麥片和牛奶，一小塊烤白薯，一小碗木瓜百合銀耳羹，它們營養豐富，能避免孩子飲食過度，還有潤腸通便、排毒養顏的功效。

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