如何讓嬰兒自主接覺？晝夜規律，簡單來理解就是寶寶們的睡眠集中在晚上，吃奶和活動主要集中在白天的現象。
晝夜規律清晰
晝夜規律，簡單來理解就是寶寶們的睡眠集中在晚上，吃奶和活動主要集中在白天的現象。
對新生寶寶來講，他們一開始並不知道白天和夜晚的區別。所以，有時候我們會發現寶寶們晚上怎麼也不肯睡，但是白天一次性能睡很久。這種現象我們也會稱爲晝夜顛倒的現象。
在出生後頭三個月，寶寶們晝夜顛倒並不少見。因此，我們需要幫助他們慢慢區分白天和黑夜。
良好的入睡方式
這一點很關鍵，也就是儘量避免習慣性的通過餵奶、抱着走、抱着搖的方式哄寶寶入睡。相對理想的方式是，在寶寶睏倦，但是又沒有完全入睡的時候，就放進小牀裏，讓您寶寶最後是在小牀裏入睡的。這樣做的好處是寶寶入睡前最後一刻是在自己的小牀裏，從而把睡覺與小牀關聯起來，而不是與媽媽的懷抱，餵奶等動作關聯起來。
當寶寶們把睡覺和小牀關聯起來，那麼他們晚上短暫醒來，只要不是因爲飢餓要吃奶，就仍然能在自己的小牀裏接着睡。
按需養育，規律作息
對於週歲內的寶寶，我們一直強調的是按需喂，按需睡。但是，這裏的按需並不是雜亂無章，毫無規律的意思。
我們不需要按照幾點要做什麼，這樣的刻板模式來爲寶寶安排一天的作息。相反，我們根據寶寶的需求，比如仔細觀察寶寶，弄清楚哪些信號是餓了，哪些信號是困了，寶寶餓了就餵奶，困了就安排小睡休息，這是按需養育。
