什麼是接覺
什麼是接覺？
所謂“接覺”就是讓寶寶在一個睡眠週期(30—45分鐘)結束後無法自行入睡，需要家長的幫助讓其接下去睡，這種努力和幫助就稱之爲接覺。
接覺適用於白天小睡，寶寶因爲太小不能自行入睡，可能初期的時候媽媽不能成功，這時候需要媽媽的耐心，多努力幾次就會成功的。3
寶寶接覺一般需要多久?
一般新手20分鐘，熟練工10分鐘左右可以完成接覺。如果超過20分鐘，還是沒接上，就放棄吧，讓孩子起來活動一會兒，吃奶，看好時間間隔，觀察他的入睡信號，再次嘗試讓他睡一覺。
寶寶需要被幫接覺到多大?
有些寶寶的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使寶寶”。但大多數寶寶還是需要媽媽幫助的。即使到了2歲有些寶寶還是需要，但次數會越來越少，到了1歲以後，基本上寶寶快醒的時候，看到媽媽在邊上就行了。寶寶又會繼續進入夢鄉。
接覺比哄睡更辛苦。這也是爲什麼老人通常接覺不太成功的緣故，老人們看到寶寶醒了，一般就認爲寶寶睡夠了，就陪着聊天陪着玩，寶寶當然不會再睡了。
寶寶爲什麼不會接覺
寶寶一般睡半個小時或者四十五分鐘之後就會醒來，這時候，如果沒有家長拍哄寶寶睡覺，他們會很快醒來並且吵鬧。那麼，寶寶怎麼不接着睡呢?寶寶爲什麼不會接覺?
寶寶爲什麼不會接覺?
睡眠是一個個睡眠週期的循環，一個週期裏的各階段各有其長短。嬰兒的睡眠週期與成人睡眠週期不同，他們的睡眠週期更加簡單，分爲：活動睡眠——安靜睡眠，一個週期30-50分鐘。
嬰兒入睡週期過程：
1、嬰兒剛入睡處於活動睡眠階段，睡得較輕，呼吸不均勻，眼睛不時轉動，時而還會出現睡眠微笑;
2、當睡眠週期過半，進入了安靜睡眠，這時呼吸均勻，不容易被叫醒。
3、接着，一個週期結束，再切換成活動睡眠階段。
寶寶不能自己接覺原因：
寶寶多數不能接覺是因爲入睡和醒來的環境不一致導致的。入睡的時候是家長抱哄入睡的，醒來之後發現溫暖熟悉的懷抱不見了，這時，不能自己接覺的寶寶就會醒來。
但少於1小時的小睡對於大腦修復都是意義不大的。所以就需要家長來幫助寶寶接覺。雖然，我們希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活動睡眠的高峯和大腦發育的高峯是一致的。可見，活動睡眠必不可少。
準備接覺家長可以做什麼?
一般，當孩子睡眠在一個週期結束之前5分鐘進入房間，家長可以爲接覺做這些準備：
1、提前接覺
孩子還沒有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接覺，等孩子直接進入下一個睡眠週期再停止。最初最好等孩子度過下一個週期裏的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。
2、一醒就接
孩子一旦醒來，馬上還原入睡時情景，直到他進入下一個週期。一樣的，最初最好等孩子度過下一個週期裏的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。
每個孩子不一樣，也有的孩子第一種做法成功率更高。
接覺建議：
不管使用哪一種方法，說到底，接覺其實是家長的心態問題。如果孩子夜晚醒來，家長一般都不會認爲不用睡了，一定會想辦法接覺。
但白天小睡和家長的心理預期有關，當你認爲孩子不用睡，那麼孩子可能就真的不會睡了。
一看到孩子醒了就抱起來玩，會讓孩子養成睡得短的習慣。而一開始守着孩子小睡，堅持不懈接覺，孩子就會養成睡久的習慣。
家長接覺失敗怎麼辦?
1、把下次小睡時的間稍微提前。比如，寶寶在早上9點左右開始了第一次小睡，睡了半個小時醒來，接覺失敗。那麼他下一次應該比平時提前一些進行哄睡。
2、進行低強度玩耍。不要讓寶寶過於疲憊，否則寶寶會更難入睡，且情緒變得異常糟糕，甚至大哭大鬧。
寶寶多大可以自己接覺
相信每一個媽媽都經歷了一段痛苦的接覺時期。面對睡三十分鐘就醒的寶寶，家長們是使出了渾身解數來給寶寶接覺，即便如此，還很有可能接覺不成功。那麼，寶寶多大可以自己接覺呢?
寶寶多大可以自己接覺?
寶寶自己接覺要看寶寶自身情況、對環境的適應能力以及家長的引導訓練成果。有些寶寶一歲多就可以接覺，有些寶寶兩三歲還需要家長幫助接覺。
1、對環境適應能力
大多數寶寶不能接覺是因爲入睡前的環境和入睡後的環境不一樣，入睡前有媽媽溫暖舒適的懷抱，睡眠週期已過，在半睡半醒間發現熟悉的氣息不再，所以很容易醒來並且不能接着自主入睡。
所以，如果寶寶對環境適應力強就能很快自己接覺。
2、寶寶接覺引導訓練成果
如果在寶寶幾個月的時候家長就有意識地訓練寶寶自主入睡，那麼，寶寶很快就能自己接覺，家長也不用擔心寶寶睡眠週期已過就會醒來了。
寶寶接覺引導訓練怎麼做
1、首先，排除房間裏的所有異響
很多時候孩子一個睡眠週期結束，已經睡得很淺了，這時候如果你去幫孩子接覺，不小心把地板踩響了，把牀壓響了，哪怕很輕微的響動在這個時候都很有可能讓孩子徹底醒來。
2、儘量保證醒來時的環境與入睡時一致
這一點上孩子是很敏感的，比如明明是被搖着晃着入睡的，醒來時卻突然發現自己一個人孤孤單單地躺在牀上，環境大變，此時就容易徹底醒來。
3、儘量培養寶寶獨立入睡的能力
入睡的時候是自己主動躺在牀上睡着的，醒來時還是自己在牀上，這樣就不會有變化的落差。當然了，通常接覺困難的寶寶很少是主動入睡的，所以如何哄睡又是一個新問題了，以後會單獨討論哄睡的問題。
4、讓寶寶在牀上入睡
在孩子尚未徹底睡着的時候就放到牀上。讓孩子在迷迷糊糊之間意識到自己是在牀上睡着的。
家長怎麼做能延長寶寶睡眠週期
1、睡眠環境適宜
比如拉上窗簾，保持安靜，適當通風，冷暖適宜等，有一點比較重要，就是被子不要蓋得太緊，很多時候孩子想要翻身翻不動也是會急醒的。
2、不要立即響應剛醒來的寶寶
先看看孩子能否翻個身再自己睡着。這一點對大小寶寶都是有用的。小一點的寶寶只要沒睡夠，是很有可能再接着睡而不受外界影響的。
而大一點的寶寶已經逐漸形成成熟的睡眠體系了，自動接覺已經逐漸成爲他們的一種“能力”。
如何給寶寶接覺
寶寶因爲太小不能自主進入睡眠，所以需要家長幫助接覺。那麼，接覺的方法有哪些呢?家長該如何幫助寶寶接覺呢?
如何幫助寶寶接覺：陪睡
家長要在寶寶醒來的時候躺下去，摟着他輕拍。讓寶寶感受到熟悉的氣息，有安全感就會很快進入安靜睡眠期。不過這種情況家長睡覺的時間會很少。
如何幫助寶寶接覺：給孩子一個安撫物
對於特別依賴某一種東西的孩子，這是很管用的。看看寶寶依賴什麼就給他什麼。如小玩偶、積木、媽媽的手或者橡皮筋等。這些東西都是讓寶寶產生了安全感和熟悉感的事物，在身邊的話能安心睡覺。3
如何幫助寶寶接覺：抱起來
這個時候，根據自家寶寶具體的喜好，或一言不發靜靜地走走，或噓拍(在耳邊發出噓的聲音比較管用)，或有節奏地輕聲哼唱。4
如何幫助寶寶接覺：杜絕一切刺激
不要跟孩子說話，不要對視寶寶的眼睛，讓他看到太過刺激的事物。總之是不要做任何會刺激寶寶令寶寶清醒的事情。
這個時候和寶寶說話會令他興奮，對視會調動寶寶和家長互動的興趣。抱起來走動時儘量就在屋子裏三五步之內來回走動，如果滿屋子轉的話孩子容易被屋子裏各種各樣的新鮮事物所吸引。5
如何幫助寶寶接覺：堅持上限時間
給寶寶接覺與初次哄睡不同，這個時候寶寶睡覺慾望並不像初次入睡那麼強烈，如果條件適宜還可以再睡，如果條件不適宜就很容易醒來，也就是說此時孩子處於一個可睡可不睡的狀態。
所以接覺對時間的要求比較高，可能需要比較長的時間才能再次將孩子哄睡。所以在這個過程中必須要有一定的耐心，千萬不要在孩子快要睡着的時候突然放棄。
但是我們也得有個時間上限，三十分鐘(或者另外的你覺得合適的時間長度)，如果超過這個時間孩子還是一點睏意都沒有就算了吧，先讓孩子起牀，如果你覺得孩子沒有睡夠的話就過一會兒再嘗試哄睡吧。
接覺成功後如何放下寶寶
1、確保孩子已經進入深睡眠
我們都知道，孩子的睡眠是淺睡和深睡交替進行的，在淺睡眠期放下的話孩子容易清醒過來。所以一定要等到孩子進入深睡眠之後再放下，成功的機率會大大增加。
如何判斷寶寶深眠還是淺眠：
如果孩子眼睛還留着一條縫，尚未全部閉上，或者眼皮底下的眼珠還在動，手腳也偶爾會動彈一下，小嘴時不時地嘟一下，甚至嘴裏發出一些嗯嗯啊啊的聲響，這些都說明孩子還在淺睡眠當中。
孩子進入深睡眠後通常雙眼緊閉，有時候身子會突然抽動一下，手腳已經癱軟在你懷裏，呼吸輕微且均勻。這就是深睡眠了。要量化的話，通常建議在孩子睡着後至少十分鐘再放下比較穩妥。
2、抱睡時不要離牀太遠
這一點與前面提到的最好在屋子裏三五步的地方哄睡相呼應。試想，如果你抱着走到了客廳，坐在沙發上，等孩子睡着之後想要放下，在你起身走到牀前的這段路上孩子就有可能又被顛醒，功虧一簣，所以千萬不要離牀太遠，如果可以，最好是坐在牀上抱着哄睡，這樣放下會更方便。
3、迅速或者極慢地放下
迅速放下的話要提前把牀上的被子等障礙物都清理乾淨，乾脆利落且穩穩當當地把孩子放到牀上，不要拖泥帶水。對有些孩子來說，這個時候已經進入深睡眠，短短几秒放下的時間有可能讓她稍微喘口粗氣睜下眼，但不至於完全醒來。其實，如果可以，最好是讓寶寶適應“隨意放下”的節奏，不到萬不得已，最好不要走上“極慢放下”的不歸路。
對於非常敏感的寶寶，就可以選擇以極慢的方式放下。
