一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，按同等分量來計算，果汁的熱量甚至會超過汽水的熱量，一杯鮮橙汁含112卡路里，蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同樣分量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。濃縮多個水果營養的果汁，小朋友經常喝會增加患齲齒和患肥胖症的風險。
1.易導致果汁綜合徵
孩子攝入過多果汁等含鈉低的飲料，會引起低鈉血癥和腦水腫，這種疾病醫學上叫“果汁綜合徵”，是由於孩子經常飲用大量的果汁造成的。過多攝入果汁也是兩歲以下嬰兒營養不良和驚厥的主要原因之一。
2.影響身體正常發育
愛喝果汁的孩子的體格發育呈現兩極分化，要麼過瘦，要麼過胖。由於果汁中糖分含量過高，孩子飲用後可從中獲得不少熱能，從而影響進食正餐。長此下去，必然造成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素攝入不足，影響體格和智力發育。
3.容易導致貧血
果汁中含豐富的果糖，會影響人體對銅的吸收，微量元素銅是體內許多酶的組成部分，它參與體內鐵代謝，因此缺銅會造成貧血。
4.容易導致腹脹
果汁含果酸，長期飲用果汁，會導致孩子胃部分泌的胃酸減少，影響食物的消化;另外，果汁含有高濃度糖分，由於寶寶消化系統未發育完善，無法吸收裏面的糖，會導致腹內氣體凝聚不暢，出現腹脹、腹痛的情況。
1.6個月以內的寶寶不宜飲用。6個月內的寶寶，腸胃發育還不是很完善，喝了生冷的果汁會刺激腸胃，導致消化不良和腹瀉;另外，製作果汁過程中，很容易將細菌帶進果汁中，寶寶吃了很容易造成腹瀉。
2.寶寶6個月後才能少量添加果汁，有的寶寶對果汁過敏，甚至要到9個月或者1週歲左右才能飲用。
3.寶寶果汁攝入量有標準。1歲內寶寶，每天喝果汁不超過100毫升;1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不超過113~170克;7~18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227~340克。
4.喝果汁不如直接吃水果更好。對孩子來說，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因爲通過咀嚼，能促進寶寶咀嚼肌和牙牀的發育，而且可將牙縫內的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。
