新媽媽們一定知道，想讓小寶寶精力充沛、茁壯成長，高質量的睡眠是必不可少的。可是小寶寶還沒有白天黑夜的概念，都是玩累了睡、睡醒了繼續玩，更要命的是，有時候寶寶到了半夜還是精神充沛，纏着媽媽陪他玩，這可怎麼辦呀?其實，讓寶寶輕鬆入睡，而且睡的香，是有祕訣的!小編爲您揭祕睡前六個準備，讓寶寶睡得香!
寶寶睡前準備1：適宜的睡眠環境
寶寶順利進入睡眠，並且睡得香睡得飽，適宜的睡眠環境是必不可少的。幼齡的寶寶應當開始有規律地早睡，一般晚上八點以後就不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境。細心地電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽，幫助寶寶進入放鬆的睡眠狀態。
寶寶睡前準備2：區別黑夜和百天
寶寶對於什麼時候睡覺和起牀還沒有形成概念，對白天黑夜也沒有明晰的辨別能力。這個時期，爸爸媽媽應該有意地用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜、醒着與睡着。
在早上寶寶該起牀的時候，把寶寶房的窗簾拉開，讓窗外充足的陽光慢慢透進房間，輕輕地將他喚醒。而在晚上寶寶入睡前可以適當地把室內的光線調暗，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲，讓寶寶知道：天黑了，要安安靜靜地睡覺了。
寶寶睡前準備3：順應寶寶的習慣小動作
不同的寶寶，睡覺時總會有許多自己習慣的小動作，比如有些寶寶喜歡抓着媽媽的頭髮才能睡着;有些寶寶要摸着媽媽的眼睛才能睡着;有些寶寶要含着自己的手指才能睡着……摸清寶貝睡覺的習慣小動作後，爸爸媽媽不要因爲怕影響寶寶成長而強加制止，要順應着他的習慣，很容易就會哄他睡着。
但要注意，寶寶的一些小動作可能會影響到身體發育，比如有些寶寶喜歡咬嘴脣睡覺，這樣不利於寶寶的牙齒健康成長，可能會長成兔牙。如果寶寶出現這種情況，爸爸媽媽要注意，在寶寶睡着後輕輕地把他的嘴脣弄好就可以了。
寶寶睡前準備4：睡前洗澡幫助睡眠
睡前洗澡，可以幫助身體血液循環，疏通血管，使身心進入一個絕佳的放鬆狀態。
通常，每天晚上特定的時間，父母要仔細觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有睏意了，可以輕輕地給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上牀，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在牀上，輕拍他的背，在加上一點舒緩的催眠曲，寶寶很快就能舒舒服服地入睡了。
寶寶睡前準備5：睡前熱飲幫助睡眠
寶寶正處於發育階段，睡前給寶寶喝一點熱牛奶等，既可以給寶寶補充營養，又能讓寶寶感覺胃裏暖暖的，睡覺起比較舒服。特別是冬天的時候，熱飲還能幫助寶寶保持身體的溫暖，不至於被凍着。
寶寶洗完澡睡覺前，可以給寶寶餵食適量準備好的熱牛奶，但如果寶寶喝了一點後不願意喝了，父母也不要強迫他，寶寶是用這種方式告訴爸爸媽媽他已經飽了呢。
寶寶睡前準備6：每天遵循就寢程序
爲寶寶安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，保持室內安靜、昏暗，給寶寶換洗完後，對着他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。
