在做好的年紀、最好的時機做想做的事，通常會收穫事半功倍的效果，生寶寶也是一樣的。生育最佳年齡，身體各項指標都是相對最健康的，更符合優生的規律。
然而當下，越來越多的夫婦受到不孕不育的困擾，即使是在最佳時間、最佳精神狀態，身體指標也在走下坡路了。那麼，除了去醫院做檢查，還有哪些簡單直觀的方法可以得知自己的生育能力呢？
1.年齡：男性年齡爲25-35歲，女性爲24-29歲，這個時期是男女雙方生殖力最爲旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。
值：分析體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。BMI值也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18～25爲正常範圍，也是最適合懷孕的比例。
3.健康狀態：無論男女，健康狀況好才適合受孕。如果女性有慢性疾病或癌症、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時，比較不容易受孕，因爲健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，也會造成不易排卵的問題。
4.月經週期：正常月經週期爲28～35天，提前或推後7～10天可視爲正常範圍。月經不調的女性不容易懷孕，可能患有寡經症、多囊性卵巢症等，月經週期長、排卵機會少；月經週期短的人，可能合併有子宮內膜異位，黃體功能不健全，有排卵也可能不孕，會增加流產的機會。
5.性經驗：性經驗對女生來說比較沒有那麼大的影響，但如果男性性行爲次數太密集也是不容易受孕的。
6.避孕歷史：當下的避孕藥大都是低劑量的，基本不會出現服用過量導致不孕的情況。但未婚女性幾懷孕過的女性要注意，如果放置子宮內避孕器時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。
影響生育能力的因素是多方面的，以上6點只能作爲初步的判斷，大家可以去醫院做詳細的孕前檢查，以便優生優育。
