孕期食譜

堅果一般來說是植物的精華部分，含有豐富的蛋白質、維生素等，對於孕婦來說也是相當有益的，不過也不能盲目的吃；堅果種類衆多，有選擇的吃更加有利於胎兒的成長髮育。▶懷孕吃什麼堅果好1、核桃核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、......

主料玉米粒1把蛋1顆蒜1/2瓣蔥花少許製作步驟1.起油鍋，下一湯匙油，蒜末爆香;2.下玉米粒炒熟(不用加水)，再均勻灑入些許鹽巴拌炒;3.入打散的蛋液拌炒。最後加入蔥花炒一下下即可起鍋;4.食用前記得灑上黑胡椒更好吃喔!......

懷孕期間，孕婦難免會吃些許補品，但是，孕婦要吃哪些補品呢，無論吃什麼補品，總之要注意溫熱補品千萬不能吃！孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。......

孕早期的準媽媽們吃東西都比較挑剔，有的時候自己也不知道吃什麼?當然隨着胎兒在孕婦的肚子裏發育，準媽媽們營養需求也不一樣，那麼孕早期該怎樣科學的進食呢?該吃些什麼呢?"因時擇食"是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的......

烤紅薯是很多人都喜歡吃的一道小吃，在冬天的時候會有很多商販推車出來賣。但是外面賣的烤紅薯以來不乾淨，二來在其他季節基本上買不到，這就需要我們自己開動腦筋做烤紅薯了，今天就跟大家分享一下，電飯鍋煮飯怎樣蒸紅薯，基本......

金針菇富含B族維生素、維生素C、鋅、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸等多種營養成分，不僅具有降血脂的作用，更有利於胎兒智力發育，是孕婦進補的佳品。那麼孕婦吃金針菇怎麼吃呢？接下來，我們來看看孕婦金針菇怎麼......

西紅柿燉牛腩綿軟多汁、酸甜可口、營養豐富，具有滋陰補血之功效，是孕期準媽媽們滋補身體的佳品。正宗西紅柿燉牛腩怎麼做呢？以下是西紅柿燉牛腩正宗做法，來看看吧！西紅柿燉牛腩正宗做法一材料：牛腩肉400g切塊、番茄一個、洋......

孕婦可以吃藜蒿嗎孕婦適量吃一些藜蒿是沒有影響的。藜蒿不僅口感清香爽口，且具有清熱祛溼的功效，孕期如果火氣比較旺盛不妨吃一些藜蒿降降火，而且藜蒿所特有的清香可以起到非常好的開胃效果，是一道非常適合孕期食慾不佳的......

蟹味菇孕婦可以吃嗎孕婦可以吃蟹味菇。蟹味菇中所含的的真菌多糖、嘌呤、腺苷等生物活性成分能增強孕婦的免疫力，減少病原體感染的機率。而且蟹味菇中含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類......

孕期貧血會給母嬰帶來許多健康問題，所以孕期適當補血極爲重要。豬肝富含鐵元素，一直是補血佳品，準媽媽們可適量食用，但不宜多吃哦。那麼孕婦豬肝怎麼吃補血效果好呢？接下來，我們就來看看孕婦吃豬肝補血的做法大全吧！孕婦豬肝......

主料橘子1.5顆豬裏脊肉150克糖10克洋蔥半顆鹽1克輔料醬油5克鹽1克糖1克胡椒粉1剋制作步驟1.將橘子剝皮後，放入果汁機中攪打成汁;2.裝有豬裏脊的碗中，倒入一半的橘子汁、醬油、鹽、糖、胡椒粉混合均勻;3.蓋上保鮮膜，放入......

孕期準媽媽爲了腹中胎兒，即便是感冒了也不敢服用藥物，但其實母體感冒亦會影響胎兒的健康發育。那除了在醫生的指導下合理用藥外，在飲食上如何輔助治療感冒呢？薑茶性溫、辛，具有解表散寒、暖胃發汗的作用，對風寒感冒十分有效......

目前正值白菜薹大量上市的季節，白菜薹是一種保健價值非常高的養生蔬菜，既可以清炒也可以豬肉，牛肉等切段炒食，下面就隨小編一起來看一下白菜薹怎麼炒!白菜薹怎麼炒：素炒白菜薹材料：白菜薹400g、食用油適量、鹽少許、雞精少......

藕富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷，具有補血益氣、健脾開胃的功效，非常適合孕期媽媽們食用。那孕婦怎麼吃藕呢？以下是孕婦吃藕的做法大全，我們一起來看看。孕婦怎麼吃藕：蓮藕炒肉片材料：蓮藕1節、裏脊肉200g、青椒1個、紅椒......

鴨肉具有非常好的滋陰補血的功效，因此孕期吃一些鴨肉是非常滋補的，而且鴨肉對於身體虛弱以及病後需要調養的人也是極好的食物那麼孕婦吃鴨子燉什麼比較好？鴨子+海帶鴨肉脂肪高而不膩。富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多......

孕婦可以喝黃芪精嗎孕婦可以在醫師的指導下服用黃芪精。許多孕婦在孕期由於氣血消耗比較大，容易出現四肢無力、精神萎頓等氣虛症狀，而黃芪精是補氣、補虛良藥，其中的黃芪多糖有明顯的抗疲勞作用，可起到補血養氣，固本止汗的......

乾煸豆角是一道看似簡單但卻非常考驗功力的家常菜，下面跟着小編來看看如何做出正宗的乾煸豆角吧。做法一準備食材：豆角500g、油適量、鹽適量、花椒適量、幹辣椒適量、蒜適量、雞精適量。1、豆角摘洗乾淨，準備好蒜、花椒......

主料白木耳100g豆腐100g山藥200g蛋白1顆隔夜白飯130g雞高湯30ml輔料糖10g蔥油10g胡椒粉少許製作步驟1.將泡發的白木耳切碎備用，豆腐切丁備用;2.山藥削皮切塊，與隔夜白飯、水500ml一併放入果汁機攪打至細碎後，倒入碗中將......

孕婦需要補充足夠逇熱能和營養素才能滿足自身和胎兒的需求，多吃水果如蘋果、秋梨、葡萄等有利於營養的吸收。但是孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃有什麼好處呢?孕婦需要補充足夠的熱能和營養素才能滿足自身和胎兒的需求，多......

女貞子孕婦可以吃嗎孕婦需在醫師下服用女貞子。孕期如果營養不足可能會出現腎虛的現象，有可能導致寶寶胎動不安，這時用女貞子加枸杞紅棗泡水喝，可以起到安胎的作用。而且很多孕婦在孕晚期容易出現腰膝痠軟無力的情況，而女......

主料黑芝麻粉2大匙冰糖適量紅豆1碗半銀耳1大朵燕麥片半碗製作步驟1.紅豆洗淨用清水浸泡2小時；2.銀耳浸泡後洗淨,去黃色的蒂頭後,切碎；3.紅豆浸泡的水倒掉,再加入清水約800cc,並把切碎的銀耳加入,放入電鍋中,外鍋加入三......

山藥泥細膩爽口、營養美味，是孕期準媽媽們的貼心點心。孕婦吃山藥泥怎麼做好吃呢？我們來看看孕婦吃山藥泥的做法大全吧！孕婦吃山藥泥怎麼做好吃：蜜汁南瓜山藥泥材料：老南瓜200g、鐵棍山藥200g、蜂蜜適量。做法：1、將山藥和......

主料地瓜1條無鹽奶油1小塊熟白芝麻少許麥芽糖1匙製作步驟1.將地瓜削去外皮，切1公分厚的圓片;加熱平底鍋，將地瓜圓片放進鍋內乾煎到雙面金黃;2.入無鹽奶油融化，記得轉動鍋子，讓每塊地瓜都能沾到奶油的香氣;3.加入1匙麥芽糖......

孕婦缺鐵會導致很多不良症狀出現，甚至會影響胎兒發育。孕婦補鐵要注意方法，方法恰當了，補鐵才能達到事半功倍效果。孕婦缺鐵的症狀1、孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時......

孕婦可以吃乾貝嗎孕婦是可以適量吃一些乾貝。乾貝中所含蛋白質含量高達61.8%，能夠維持鉀鈉平衡，幫助提高孕期免疫力，促進胎兒發育。此外乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和穀氨酸，對胎兒的生長髮育起到非......