孕期可以適量吃一些驢肉火燒,驢肉中富含優質的蛋白以及多種人體所需的氨基酸、維生素和微量元素,而且脂肪含量卻很低,常食不會引起肥胖,因此是非常適合孕婦食用的。此外驢肉還含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分,能爲體弱者及病後調養的人提供良好的營養補充。不過驢肉火燒吃多了不宜消化,所以孕媽在吃的時候一定要注意適可而止。
孕婦吃驢肉火燒注意事項
1、驢肉不能和金針菇一起吃,金針菇含有多種生物活性物質,但兩者同時食用能引發心痛,嚴重的話甚至能造成死亡。同理,平菇、草菇等菌類最好也不要和驢肉一起食用,否則容易引發心絞痛。
2、驢肉性寒,脾胃虛寒,有慢性腸炎、腹瀉者語錄和都是應該忌食驢肉的。
驢肉火燒的做法推薦
準備材料:驢肉1塊、自發粉300克、細香蔥4~5棵、香菜1小把、白芝麻50克、食鹽適量、雞精適量、橄欖油適量、水適量。
做法:
1、醬驢肉一塊準備好備用,香蔥洗淨,香菜洗淨備用。
2、香菜、香蔥切末加入適量鹽、雞精,一點橄欖油攪拌,醃製10分鐘。
3、自發粉加入40度溫水和成麪糰。
4、將和好的麪糰放入陽關下曬30分鐘等待發酵。
5、驢肉切成碎末,倒入醃製好的香菜、蔥末。攪拌成餡料
6、此時的麪糰在陽光下自發成蜂窩狀,在面板按揉擠出起泡。
7、將面分成等同的麪糰,在面板一邊倒入一些白芝麻。
8、將步驟8中的每個麪糰擀成麪餅,將餡料放入麪餅中,和包包子一樣包起來,之後再粘上一層芝麻。
9、平底鍋中留少許橄欖油,油溫5成熱放入火燒在鍋中烙5分鐘,之後翻個兒在烙3分鐘,表面金黃狀盛出。