有些孕媽懷孕了以後整個身體好像都處於一種腫起來的狀態，那麼這個該怎麼辦呢？讓我們一起來了解下爲什麼孕婦會容易水腫！
有些孕媽懷孕了以後整個身體好像都處於一種腫起來的狀態，那麼這個該怎麼辦呢？讓我們一起來了解下爲什麼孕婦會容易水腫！
有有很多孕媽表示，懷孕以後，身體就慢慢開始水腫，有的甚至腳腫得像個饅頭，平時的鞋子都穿不進去了。看來孕期的“胖”分很多種，不是每個人都是個“實在的大胖子”，有可能你只是因爲水腫而導致的“虛胖”啦。所謂孕期水腫指的是多數孕婦在懷孕期間，都會出現手腳浮腫的現象。那麼你知道孕期水腫分爲幾種嗎？該如何緩解孕期水腫呢？今天小編就來和大家講講孕期水腫。
一、爲什麼懷孕的時候容易水腫？
1、孕後血容量的增加：懷孕後，準媽從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峯，血容量可比非孕期增加40％左右，這使身體組織液增加，容易水腫。
2、孕期血漿滲透壓要比非孕期低：由於血漿的增加比血球等增加得要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低，使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、子宮增大：增大的子宮會使下肢靜脈血流受到影響，導致下肢出現浮腫。
孕期水腫是由以上多種原因造成的，但要注意區分兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。
二、水腫是如何分類的？
生理性水腫佔孕期水腫的80%以上，孕婦多可自行緩解，而病理性水腫，則需要及時就醫，以免危及自身健康和胎兒安全。
生理性水腫：多發於腳踝或者膝蓋以下，通常晨起不明顯，如果長時間站立或者活動減少的情況下，睡覺前會發現水腫變的非常明顯。
病理性水腫：發生在人體的多個部位，下肢、手部、臉部、腹部等都是病理性水腫的多發部位，膚色呈暗藍，同時可能伴有大腿外側發麻、指尖刺痛感，嚴重者會產生感覺喪失。
建議孕媽無論出現何種程度的水腫，如果自身無法判斷，首先要到醫院進行診斷，對於病理性水腫，孕婦要及時到醫院根據醫生的診斷來確定病因以及治療方案。對於生理性水腫，則無需藥物進行治療，孕婦只要保持正確的飲食和生活習慣即可恢復。
三、該如何緩解水腫
1、食用低鹽餐：懷孕以後身體調節鹽分、水分的機能下降，如果攝取了太多的鹽分，身體可能無法平衡。因此，在日常生活中，準媽要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在12克以下。對於已經產生水腫的準媽，食鹽每日應該限制在5克以下。平時可食用一些清淡的瓜果和蔬菜。
2、充分休息：人在靜養休息時，身體各個器官的負擔會減少，血液的供應不會那麼緊張，這有助於靜脈迴流，水腫也自然會減輕或消失。準媽媽可以採取左側臥睡姿，避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力。
3、適當運動：多做運動也可以緩解水腫的症狀哦。孕媽媽根據自己的身體情況進行適當運動，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不僅能促進血液循環、緩解水腫，還有很多其他方面的好處。
4、擡高雙腿：建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
