孕期很多孕媽媽都會將紫薯當早餐食用,但也有些喜歡在晚上吃。那麼,孕婦晚上吃紫薯對胎兒有沒有影響呢?
孕婦晚上吃紫薯對胎兒有沒有影響
晚上吃紫薯對胎兒沒什麼影響,但一般還是建議孕婦最好別在晚上吃。
晚上孕婦的消化功能較弱,少量食用紫薯沒影響,但若是吃多了則容易導致消化不良、腸胃不適,所以最好是選在早上或上午吃。
孕婦吃紫薯要注意什麼
1、紫薯不易消化,準媽媽吃太多容易脹氣,所以需控制攝入量,一天1-2小個即可。
2、孕婦吃紫薯時應當配合其他的穀類食物。單吃的話,容易因蛋白質攝入過少而導致營養攝入不均衡,所以最好是與大米一起煮粥食用。
3、對紫薯過敏的孕婦不宜吃。
4、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因爲紫薯含熱量低,極易導致腹痛、腹瀉。
5、紫薯忌柿子、西紅柿同吃,以免引起胃出血或胃潰瘍。
孕婦晚上吃什麼好
1、牛奶麪包
牛奶能夠幫助睡眠,吃點牛奶麪包可解餓,同時還有助於孕媽媽更容易入睡。
2、全麥餅乾
全麥餅乾既能飽腹易消化,還能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,且食用方便,還能緩解孕期便祕問題。
3、粉面
孕婦晚上吃粉面,解餓補充營養的同時,還容易消消化,不會造成積食,影響睡眠。