準媽媽們都希望自己肚子裏的寶寶可以健健康康的來到這個世界，都會採取很多保胎措施保護自己的小baby，那麼吃什麼有助於保胎呢?
一、什麼是保胎
保胎是指設法保護人、畜母體內的胚胎。採取醫療措施，保護胎兒，使之健康發育，避免流產。保胎必須是在胚胎存活的情況下方可進行。胚胎存活的指徵是早期妊娠反應存在，尿妊娠試驗陽性，血絨毛膜促性腺激素陽性，患者症狀好轉或消失，如腹疼減輕，陰道流血減少或停止，早期B超檢查有胎芽發育及胎心反射，子宮隨妊娠月份增大，妊娠12周後可觀察到胎動，羊水平面隨妊娠月份增大。並要多次連續檢查後，確定胎兒存活。
二、合理的保胎食物
1、最佳保胎蔬菜：菠菜
爲防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。應多吃最佳保胎蔬菜—菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
葉酸片是懷孕初期孕婦必須服用的，可有效預防胎兒腦神經畸形，另外有的準媽媽懷孕初期胎兒不穩是因爲孕酮值低，此時可在醫生指導下科學補充孕酮。
2、最佳防早產食品：魚
莫忘吃最佳防早產食品—魚。調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅爲1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性爲7.1%。
三、孕婦保胎不能吃什麼?
1、孕期要少食山楂
山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好敬而遠之。孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。
2、孕期忌食黑木耳
它具有活血化瘀的作用，不利於胚胎的穩固和生長。忌食杏子及杏仁，杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，爲孕婦之大忌。忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。
3、孕婦不可攝取太多的維生素A
這會導致早產和發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。
4、忌食杏子及杏仁
杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，爲孕婦之大忌。
5、忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧
苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。
親親小貼士：蓮子對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。
