獼猴桃，又叫奇異果，營養價值特別高，是一種口感酸酸甜甜的水果。
在我們生活中，很常見。
如果孕媽每天吃顆獼猴桃，對胎兒和自身都是非常有好處的。
對胎兒的好處：
獼猴桃中含有豐富的膽鹼，這種物質可以增強胎兒的記憶力，促進嬰兒的腦細胞發育。
獼猴桃中含有豐富的葉酸，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。
對孕媽的好處：
降低血糖
獼猴桃中含有豐富的鉻元素，鉻元素可以刺激細胞分泌出胰島素，而胰島素具有降低血糖的作用。
調理脾胃
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素，快速清除體內堆積的有害代謝產物、健胃消脾，從而預防便祕的產生。
美白養顏
獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。
除此之外，獼猴桃中還含有維生素E，維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，可以幫助我們美白肌膚，同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
獼猴香蕉桃奶昔
準備食材：獼猴桃1個、香蕉2根、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
步驟1：香蕉去皮，切成小塊。
步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。
步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪拌機攪拌後再分別倒入牛奶和煉乳。
步驟4：稍微攪拌，奶昔製作完成。
獼猴桃西米露
準備食材：獼猴桃1個、梨1個、西米適量、水適量。
步驟1：西米提前用水泡發。
步驟2：獼猴桃削皮切塊。
步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，1人份1個梨的話1-2茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。
步驟4：梨洗淨刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
步驟5：獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。
步驟6：然後放入煮熟的小西米攪拌均勻。
步驟7：倒入生梨盅中即可。
獼猴桃西芹梨汁
準備食材：獼猴桃1個、西芹30克、梨50克
步驟1：將西芹洗乾淨過，切成小段。
步驟2：將獼猴桃去皮，切成小塊。
步驟3：將梨洗乾淨，去皮去核，切成小塊。
步驟4：將西芹段、獼猴桃和梨子放入攪拌機中，倒入適量的涼開水。
步驟5：將蔬果攪打成果汁，倒入杯中。
步驟6：如果覺得味道偏酸或偏苦，可以根據自己的口味調入蜂蜜。
步驟7：最後攪拌均勻即可。
