懷孕初期，胚胎髮育還不怎麼穩定，所以做什麼事情都要小心。而懷孕後，對孕媽營養的要求也有了要求。那麼懷孕三個月該吃什麼最好，又應該注意什麼?
孕婦前三個月吃什麼最好
懷孕第3個月時，對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以後，胎兒迅速成長髮育、需要的營養也日漸增多。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣。
孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收爲宜，要少吃油膩的食物，應儘可能選擇自己喜歡的食物，爲保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食.可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
另外，孕3月準媽媽容易發生便祕，應增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
孕婦前三個月注意什麼
前三個月堅持吃葉酸。
前三個月是孩子神經系統的發育期，孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸，可以預防孩子得神經系統畸形。
如果有分泌物異常，趕緊去醫院查血。
如果分泌物有異常，趕緊去醫院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補上黃體酮，否則很容易會發生流產事件。
如果孕吐厲害，吃點話梅和黃瓜。
果媽當時兩個寶貝一個基本沒怎麼吐，另一個吐得稍微厲害一點，記得前三個月吃完飯就會犯點噁心，梅子吃了不少，黃瓜吃完也很舒服，要是吐得厲害，可以拿黃瓜當飯吃，真心覺得黃瓜是孕婦的守護神。
千萬別讓自己受到驚嚇。
這個很重要，別去人羣吵雜的地方，學校門口的地方小心孩子的打鬧，果媽有一個同學就是因爲前三個月看了一場恐怖電影孩子流產了，前三個月一定要好好保護自己的寶貝，因爲它還沒有穩定。
以上就是關於孕婦前三個月吃什麼最好 孕早期要注意什麼的介紹，相信大家已經有所瞭解了吧，希望能夠幫助到大家哦！
