作爲孕婦增加各種營養是可以吃海鮮的，但是可以吃什麼樣的海鮮（魚、蝦、蟹、貝、螺、蠔等），什麼樣的不能吃，這個得非常注意了，首選當然是魚，今天在這裏跟大家分享一下！
爲了寶寶的營養充足，各種的營養素都必須要有，而魚就含有蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鋅、維生素D等等；
魚的Ω-3脂肪酸含量比其他海鮮含有的多，而且可以衍生成爲DHA；是嬰兒大腦中最豐富的兩種長鏈多不飽和脂肪酸之一；點擊懷孕後您不知道的那些事兒··· 對20周後胎兒的腦和視網膜功能的發育是非常重要的。
憂鬱症在不少孕婦中比例不小，而多吃點魚（Ω-3脂肪酸）對孕婦憂鬱症有很大幫助；
食用海鮮要注意：活的
要買活的魚、蝦、蟹、貝類、海蔘等；他們的蛋白質含量非常高，如果不新鮮很容易腐敗變質被微生物污染；
食用海鮮要注意：熟透
海鮮中有微生物必不可免而且還有一定的病毒，必須通過充分的加熱才能消除；否則加熱不徹底的話，很容易造成食物中毒，必會影響你的寶寶和母體的健康。
食用海鮮要注意：換着花樣少吃一點
每次不要吃太多，而且換着花樣買的話花錢也少，還能吃到各種美味；不同海鮮中的微生物含量也不同，這樣吃法可以減少累積；
食用海鮮要注意：不要吃海鮮的頭部
海鮮頭部位置含有不少的重金屬，如果長期食用蝦頭、魚頭等；肯定會增加體內重金屬含量，引起汞、砷中毒；寶媽們千萬注意了
食用海鮮要注意：不要吃魚皮，而是吃魚肉
海鮮屬於寒性的食物，魚皮中的細菌含量比較大，但魚肉營養就非常豐富了；在懷孕後幾個月要增加攝入量；一週吃個3-4次就可以了，而且要鮮活的才行；
