一般擁有大眼睛和長睫毛的寶寶顏值都不會差， 所以媽媽們都希望自己的寶寶有一雙明亮的眼睛，眼睛好了，不僅僅是漂亮招人喜歡，在未來更是生活學習中的好幫手。那麼孕期吃什麼對寶寶眼睛好呢？一起來看看吧！
黑米
瀋陽九州家圓醫院的專家表示：黑米具有滋陰補腎，養肝明目等療效。食用黑米，有利於防治頭昏，目眩，貧血，白髮，眼疾，腰膝痠軟，肺燥咳嗽等症狀。
大棗
大棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖，蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖，阿拉伯聚糖，以及半乳醛聚糖等等，並含有大量的維生素C，核黃素等多種維生素，不僅具有較強的補養作用，而且還可以護肝明目。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，不僅能提高人體機體抗病能力，而且對生長髮育，以及手術後，病後調養的人在補充失血，修復組織等方面特別適宜。
阿爾法亞麻酸
我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。其實，補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。現在市面上也有類似的像魚肝油一樣的阿爾法亞麻酸膠囊。
維生素A
衆所周知維生素A對保護人體的視力，尤其是預防乾眼病具有很大的幫助。像胡蘿蔔，青椒，橘子等等，這些就屬於維生素A含量最爲豐富的食物，準媽媽可以適量的攝入。
聖女果
富含維生素C和維生素P，可以清除自由基保護寶寶眼睛。
孕期吃這些要小心
甜食
從營養成分上分析，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。
藥物
如果在懷孕期間，母親受到病毒感染，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習慣，都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙。所以在懷孕期間要謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行。
