準爸爸新爸爸戒菸必備手冊
數據顯示，妊娠期抽菸者的小兒平均體重及頭圍的減小到孩子1歲時才能恢復。到10歲前，一般都有某種發育遲緩，如孩子的數學比不抽菸者孩子的數學晚5個月，閱讀晚4個月。
現在有很多快要當爸爸的男士戒菸，只考慮到抽菸對孩子的影響，實際上，抽菸對他自己能導致心臟病、鼻癌、支氣管炎、肝硬化、記憶力衰退、視力下降、食慾不佳、口臭等疾病。女性吸菸會導致皮膚過早衰老、臉色灰暗、失去紅潤光澤，孕婦還會出現早產、流產和死胎等情況。抽菸者的家屬一般去世過早。
準爸爸新爸爸戒菸手冊：
1、往鼻子裏噴戒菸藥水。噴完之後，感覺煙的味道不好，抑制自己去抽菸。抽菸的人最怕別人抽時勸他加入，可是當他噴了藥劑以後，沒有抽菸的慾望，這可能幫助戒菸。
2、吃戒菸糖。
3、使用戒菸牙膏，這個方法最好，因爲牙膏是既能潔齒、又能戒菸的新型二合一牙膏，如同往常一樣每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把煙癮戒掉。
4、自己下定決心戒菸最關鍵。比如抽大煙，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只佔5%。現在有的戒菸所用一種藥代替嗎啡，剛一開始時，並不是讓戒菸的人馬上戒掉，是先打上少量的嗎啡，不至於感受發煙癮時的難受，讓他度過癮。下一次再打少一點，慢慢的就不打了，或者打維生素B。慢慢的，抽大煙的人可以維持住了。可是出來以後就害怕別人的引誘，而他往往沒有更多的抑制力。頭一次戒菸的人，還能戒掉一點點，第二、第三次再戒，就更難了。所以最關鍵的是，既然下定決心要戒，一定要戒住才行。戒菸之後，一定要特別注意此後的保護。戒普通的煙與戒大煙，道理並無二致。
5、戒菸還需要環境幫助。主動躲開有煙的環境。如果經不住誘惑，抽了一支，那麼他以前的一切戒菸行爲都白費了。現在我們國家有的辦公環境可以抽菸。不過有的大公司嚴格規定“工作環境不許抽菸”。有一個懷孕4個月的網站編輯準媽媽向訴苦道：“我們辦公室的人（除了兩三個女士以外）全部都抽菸，可是，我們不能要求他們那麼多人不抽菸。最主要的是領導喜歡在辦公室裏大抽特抽。”
6、如果有的爸爸真的戒不住煙，那麼最起碼不要在封閉的環境裏抽菸。出去在過道或走廊裏抽，以免影響別人被動吸菸。實驗證明，被動吸菸者比抽菸者的苯丙芘（致癌物質）大五倍。
喝酒同樣對孩子的成長有影響
1、懷孕時煙、酒能讓染色體畸變，也能讓卵子畸變，造成酒精嬰兒。所以，懷孕之前3個月禁止煙、酒。畸形的孩子大多都已經在媽媽的肚子裏流產了。醫院裏的實例證明，流產的孩子中畸形率非常高。因此，對於快要流產的準媽媽，大夫一般都不保孩子。沒有生過孩子的媽媽最好不要做流產。這樣可能會造成習慣性流產或輸卵管病症。
2、懷孕中間，酒可以通過胎盤傳給孩子。胎兒是在羊水裏面泡着的，胎兒喝了之後，撒尿，然後又喝回去，羊水裏面含有酒，孩子不斷排出來，喝進去，大約要醉醺醺一個月（羊水整個換乾淨要一個月）。孩子的生存環境受到威脅。有的媽媽說：“我不只是喝幾回嗎？”媽媽喝幾回，孩子也受幾個月的毒害。
3、有的爸爸喝酒時常拿着筷子沾點酒給兩三歲的孩子嚐嚐，問“好喝不好喝？你要當男子漢，就要會喝酒！”也有的孩子，看着爸爸乾杯好玩，就學爸爸乾杯。這時家長最好給他牛奶或飲料，千萬別給真酒。可有的爸爸會說：“我5歲就喝酒。”現在的菸民、酒民都已經低齡化了，與父母有很大的關係
