女人本以生過孩子而享受幸福生活，但陰道鬆弛阻礙了女性通往幸福步伐。
女人本以生過孩子而享受幸福生活，但陰道鬆弛阻礙了女性通往幸福步伐。陰道鬆弛使得夫妻生活性生活質量下降，陰道內部變得寬大有利於細菌滋生，自己的幸福和健康受到了雙重威脅，女人不得不縮陰解決問題。縮陰運動備受女性追捧，那女性做什麼運動縮陰？簡單有效的縮陰運動是什麼？
縮陰成了女性產後的頭等大事，因爲陰道鬆弛影響了夫妻感情和自身健康。大部分女性認識到縮陰的重要，嘗試不同的方法縮陰，以運動縮陰成爲了女性首要考慮對象。運動方法有很多，那個纔是適合女性且有效果呢？女人做什麼運動縮陰？成了女性需要思考的問題。
女人做什麼運動縮陰？以下幾個簡單有效的縮陰運動大家可以根據自己的實際情況進行選擇：
1.有意識的屏住小便
排便時有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛鍊後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2.提肛運動
常做提肛運動能夠很好的鍛鍊盆腔肌肉,不過人都比較忙,沒有時間做。無妨,大家可以在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。當然,大便也不能憋太久,否則會導致排便困難,引起便祕的。
3.走路鍛鍊
走路時也可以進行縮陰鍛鍊,具體方法是:有意識地繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
4.站式鍛鍊
做一個類似憋尿的動作,首先將雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。耐心鍛鍊就可以學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。
5.臥式鍛鍊
將臀部放在牀沿,靠牀沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防滑下。鍛鍊要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天堅持鍛鍊。
凡事沒有絕對，縮陰運動也應適量而行。
通常情況下，人們認爲運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，不可急於求成。女人做什麼運動縮陰？也就是上述幾種常見縮陰運動。簡單有效的縮陰運動？這得取決於個人選擇和長期堅持的成果。在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果加大運動量，這樣既不能達到你想要的效果，很有效果會起到反作用，適量而行。當然運動縮陰是個慢功夫，需要長期堅持，才能達到想要的效果。
經過這些日常的動作鍛鍊，配合舒美茵縮陰，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
舒美茵專業綠色縮陰養陰，做爲縮陰養陰產品，它是一個集殺菌排毒、滋陰縮陰、養宮護巢,去異味於一體的純植物精華養陰產品。舒美茵萃取二十幾種天然草本植物精華爲原料，特有的滲透性滲入肌膚組織，有效排除陰道陳年病毒，改善陰道內環境，促進陰道內微循環，植物提純安全無刺激，縮陰緊緻不反彈，納米凝膠，吸收好360°無死角。修復陰道彈力纖維和橫紋皺壁，增加陰道敏感度和彈性，恢復少女般的緊緻、水嫩！
女人做什麼運動縮陰？上述幾種運動是較爲常見的縮陰運動，能起到輔助恢復的作用，但效果慢週期長。女人想要快速縮陰，單單依靠縮陰運動是不可能完成的。應以簡單有效的縮陰運動配合外用縮陰產品舒美茵，實現快速縮陰。
