女人縮陰：五大縮陰訣竅需謹記

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隨着人們健康意識的提高，以及對性生活質量要求的增加，面對陰道鬆弛問題也不再感覺難以啓齒，都迫切的希望快速解決。

隨着人們健康意識的提高，以及對性生活質量要求的增加，面對陰道鬆弛問題也不再感覺難以啓齒，都迫切的希望快速解決。然而縮陰方法不對很難達到縮陰效果。所以想要縮陰成功五大縮陰訣竅需謹記。

訣竅一：鍛鍊縮陰需適度
鍛鍊縮陰是現在最爲常用的縮陰方法之一，因爲其不花錢也能安全縮陰的特性得到衆多女性的喜歡。但是它有一個最大的缺憾就是見效慢。如果想要在短時間內達到縮陰效果那麼小編只能說“難”。但是如果你有耐心和信心長期堅持的話還是有很好的幫助的。

注意：不要認爲鍛鍊縮陰效果緩慢就以爲加大鍛鍊強度會縮短縮陰時間。人身體是有一定承受能力的。尤其是在與縮陰運動相關的這方面，如果鍛鍊強度過大會對身體產生損傷。比如屏住小便運動可以有效的恢復陰道緊縮能力，但是如果憋尿時間過長會導致泌尿系統疾病，得不償失。

訣竅二：縮陰按摩要正確
穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論爲指導，以經絡腧穴學說爲基礎，以按摩爲主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的一些穴位，可以起到縮陰，提高性生活質量的效果。但是這一切就是基於找對穴位的基礎之上。

注意：按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。另外在按摩之前一定要確定自己是否找到正確的穴位，比如承扶穴、三陰交等等，如果穴位找不對不止浪費時間，達不到應有的效果，而且如果按錯穴位對於身體也是有傷害的。

訣竅三：避免過度減肥
有些女性爲了恢復身材，大多采取節食的方式快速減肥，但是這樣不止會導致身體所需養分缺失，同時還會導致身體肌肉鬆弛，特別是產後媽媽，如果無法保證營養，很難完善產後恢復過程。

注意：可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因爲其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，有助於陰道細胞激活和陰道恢復。

訣竅四：縮陰產品要正規

縮陰產品是目前公認的最有用的縮陰方法。現在縮陰產品種類很多。但是要想安全有效的達到縮陰的效果，選擇縮陰產品不能盲目，因爲現在縮陰市場中存在很多沒有效果，甚至還有副作用的縮陰產品。所以在選擇縮陰產品時不止要了解產品的安全性、有效性還需要了解產品的口碑。

注意：目前縮陰效果最好的縮陰品牌就是綠色縮陰產品千黛斯，安全縮陰不反彈是每一個使用過千黛斯的女性的共同評價。千黛斯自問世以來一直循序綠色縮陰的理念，並且獨創養護結合的縮陰原理，不止可以解決陰道鬆弛的問題，還可以有效的預防以及輔助治療婦科疾病，效果更爲全面。

訣竅五：陰道養護每天做

我們都知道女性之所以出現陰道鬆弛的問題不止有年齡的原因，還和生育、性生活頻繁、過早的性生活、流產、不注意陰道衛生等原因有很大的關係。所以要想有效的解決陰道鬆弛問題，還需要在平時的生活中多加註意才行。

建議：平時注意陰道衛生，可以用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，另外重視產後恢復，保證正常的性生活，避免性生活過於頻繁，最後還需要在日常生活堅持一些有效的縮陰運動或者按摩，可以起到預防陰道鬆弛的目的。