現在很多女人都知道陰道鬆弛問題如果不及時解決對於女人的生活和健康影響很大，所以都想及時縮陰。但是該怎麼做呢?女人鍛鍊縮陰好嗎?雖然運動縮陰安全不花錢但是對於效果其實很多女人還是保留懷疑的。
現在很多女人都知道陰道鬆弛問題如果不及時解決對於女人的生活和健康影響很大，所以都想及時縮陰。但是該怎麼做呢?女人鍛鍊縮陰好嗎?雖然運動縮陰安全不花錢但是對於效果其實很多女人還是保留懷疑的。根據成功縮陰者反饋，女人要想縮陰效果好，記住配上縮陰產品見效最快。
女人鍛鍊縮陰好嗎?小編告訴你鍛鍊縮陰雖然有用，但是它也最大的缺憾就是見效緩慢。
大家都知道陰道鬆弛的根源主要是因爲年齡增長、生育以及頻繁的性生活導致陰道彈性纖維受損，陰道收縮能力降低。而縮陰運動主要是通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉羣(即肛提肌)爲主的盆底肌肉羣進行自主性收縮鍛鍊來提高陰道的收縮能力，但是對於受損和斷裂的陰道彈性纖維效果並不大，所以這也就導致鍛鍊縮陰效果慢，需要長期堅持。
不過堅持縮陰運動並沒有什麼問題，因爲只要掌握正確的縮陰鍛鍊方法不但可以縮陰，還可以預防陰道變鬆，要知道陰道鬆弛如果不及時解決不但會越來越嚴重，而且也會大大的降低性生活質量，現代很多女人都沒有心情來長期“對戰”陰道鬆弛。所以都希望找到見效快的縮陰方法。關於這一點其實，縮陰產品的出現給想快速縮陰的女人帶來了福音。
縮陰產品和縮陰鍛鍊不同，它可以通過纖維修復元素在陰道釋放，滲入愛情肌修復陰道壁的彈力纖維，使用一段時間後待彈力纖維修復，從而自然收縮陰道。能夠直接解決導致陰道鬆弛出現的陰道彈性纖維受損問題，所以縮陰速度更快。
現在縮陰產品也有很多種，如果選擇不對，危害很大，所以女人一定要慎重選擇。關於這一點小編可以給大家推薦一款縮陰產品，口碑最好的縮陰品牌千黛斯。
據瞭解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，具備“養護結合”的縮陰原理，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。而且九成以上使用者表示使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化。
或許還有一些女人對於這樣的縮陰時間不滿意，但是小編告訴大家縮陰是一個循序漸進的過程，一味的追求縮陰速度只會導致縮陰失敗，如果想要見效更快，在使用縮陰產品期間也可以堅持縮陰運動，可以達到事半功倍的縮陰效果。下面是幾種常見的縮陰鍛鍊，只要掌握方法，女人鍛鍊縮陰效果就好。
1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛鍊盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
3、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
女人鍛鍊縮陰好嗎?小編告訴你鍛鍊縮陰好，但是配上縮陰產品見效最快更好。或許現在的你還感覺陰道鬆弛問題難以啓齒，但是要知道不縮陰的危害很大，所以及時快速有效的縮陰是每個成年女人都必須要做到，而上述的方法就是讓你變緊的希望。
