前陣子我跟一羣媽媽朋友在網絡上聊天分享媽媽經，沒想到有好多媽媽提到：他們都已經花三四千買所謂「減壓揹帶」的媽媽包包了!爲什麼背起來還是很容易會腰痠背痛呢?經過我的仔細詢問與瞭解才發現，原來她們都背錯方法了啦!
再怎麼說Q媽我婚前也是位瑜珈老師，常常要協助學生們緩解疲勞痠痛的肩頸與腰背。所以這些問題對我來說，真的是…E OF CAKE啦!哈哈~~
當然如果因爲我的小小建議可以幫助到大家，我還是很樂意爲大家服務的唷!今天我就要利用我所學的來跟大家分享這個，「背媽媽包不累不累」的小撇步囉!(在此先感謝Q爸熱情的示範讓我可以有這麼棒的照片來爲大家講解)
首先我要建議大家媽媽包的揹帶，一定要調整到一個適合自己身形的長度(儘量不要超過臀部的界線，也就是說包包底部要與臀部呈平行爲佳)裝滿東西的媽媽包其實是很有份量的，如果您背的位置超過臀部的話，那整個重心將會往地面的方向沉下去，一整天下來，腰部所承受的壓力是Double的，因此很容易會腰痠背痛甚至是腳痠。
下圖就是揹帶過長的樣子，應該可以很清楚看到右邊的包包跟背部是沒有完全貼在一起的。(紅圈處)這樣的背法是會很不舒服的喔!
那接着再來看看下面這張我幫Q爸調整過長度的照片，背部與包包整個完全服貼在一起，沒有任何縫隙。包包重量是由肩膀跟背部一起分攤掉，讓腰部可以達到完全放鬆的狀態，這樣的背法就算走一天的路也不會覺得累呢!
這個原理其實不難懂，大家如果有在看國外電影的話就會發現，老外爬(登)山所背的包包，重量絕對是我們媽媽包的好幾倍，但是他們絕對不會把它背的太低，這樣只會讓他們在爬(登)山的過程中增加更多負擔而已。所以只要大家稍稍做個調整，就會發現這樣的背法真的會輕鬆很多唷!
