可以適當按摩。
準媽媽可在專業醫生的指導下適當按摩頸椎，緩解頸椎疼痛。但要注意按摩時力度不宜過大，也不能刺激穴位，以免影響到腹中胎兒的健康。
1、孕婦呈坐姿，將左手或右手上舉放置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對策，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿頸部向下拿捏，共拿捏20-30次。
2、然後稍低頭，雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。
孕婦頸椎疼除了可通過按摩緩解外，還可用如下方法緩解。
1、熱敷
熱敷可促進頸椎處的血液循環，氣血通了，疼痛感就能減輕。因此準媽媽頸椎疼時，可以在患處用熱水袋或是熱毛巾敷一下，幫助緩解疼痛。
2、做頸椎操
準媽媽每天做5分鐘左右的頸椎保養操可促進血液循環與通暢，防治頸椎病。
做法：準媽媽按照低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞等順序做動作，注意動作要輕緩柔和，坐着，站着都可以練習。
3、練瑜伽
貓式伸展能增強脊柱的彈性和髖部的靈活性，放鬆緊繃的肩頸部，伸展背部，減輕背疼，頸椎疼。
做法：孕婦兩腿跪地，兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直於地面。先吸氣，伸展脊椎，擡頭，擡臀;再呼氣，弓背，低頭，收尾骨。吸氣時，右腿腿向後，左臂伸展向前，呈一直線。呼氣，右腳尖輕輕貼地。最後彎曲右腿擡起，左手抓右腿。呼氣下落，反面亦然。
