懷孕一個月注意什麼 懷孕一個月注意事項

懷孕一個月注意什麼呢？懷孕一個月注意事項有哪些？本文從身體、健康、飲食、心理四個方面，爲您介紹了一些注意事項，作爲剛懷孕的媽媽，多瞭解一些相關的知識，還是對自己對寶寶都很有好處的。

   懷孕一個月注意什麼呢？懷孕一個月注意事項有哪些？本文從身體、健康、飲食、心理四個方面，爲您介紹了一些注意事項，作爲剛懷孕的媽媽，多瞭解一些相關的知識，還是對自己對寶寶都很有好處的。

    一、懷孕一個月注意事項 身體篇     1.個月你應該調整一下你的梳妝檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因爲孕婦原則上只護膚不美容。     2.你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。     3.電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。     4.準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。     5.受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候。

    6.懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。     7.這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。     8.把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。     9.經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下牀下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。     10.把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。     11.懷孕一個月要注意在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。     12.在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。     13.此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。

    14.如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。     15.懷孕一個月要注意養成物歸其位的習慣。     16.懷孕一個月要注意適量補充優質蛋白質。     17.與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。     18.懷孕一個月注意事項首先就是注意休息，懷孕產生的疲倦，沒有精神，與平常時候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而現在懷孕了，尤其在懷孕的前三個月裏，你的身體會強迫你睡覺。這是因爲此時你所有的器官都必須加班以應付體內的新客人，身體的每一部分，都因懷孕產生的激素與生理機能的改變而大受影響。同時你的身體正在創造新的器官——胎盤，以便孕育寶寶;同樣，你的寶寶也在形成他自己的器官。所有這些都需要大量的能量，懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會使你精疲力竭。 

     二、懷孕一個月注意事項 飲食篇     1，補鈣    像是牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒髮育不良等問題。 　　2，補鐵    孕婦應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因爲懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵。 　　3，補維生素    維生素B羣、A、C、D、E、K對孕婦都是不可缺的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，像是噁心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便祕，讓排便更順暢。 　　4，補鋅    充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。 　　5，補葉酸    懷孕第1個月，孕媽媽要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此專家建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右 

     三、懷孕一個月注意事項 健康篇 　　①不要食用藥物。孕婦感冒的話，不要亂吃藥，多喝溫水，多休息。在醫生指導下吃中藥。或者可以採用物理療法，冰敷額頭，溫水擦身體。 　　②不要做劇烈的運動。當然也可以做 　　③確定懷孕了，不要盲目做檢查，如果要檢查身體，不要照射X光。 　　④肚子不舒服：如果肚子有持續抽筋或疼痛的現象，最好立即就醫，以防止宮外孕的可能。 　　⑤孕期內最好不要同房，容易造成流產。 　　⑥懷孕12周就可以去醫院建小卡了。 　　⑦平時穿寬鬆的衣服、平底鞋、勤換內衣。不要盆浴，淋浴不要着涼。 

     四、懷孕一個月注意事項 心裏篇 　　①保持身心愉快。家居環境要整潔清爽。 　　②從懷孕5個月開始可以做胎教 　　③告知單位，這樣方便工作安排，中午時間儘量多休息，天氣好的情況下，休息時間多到戶外走動，不要長時間呆在辦公室內。