懷孕是一個漫長而艱辛的過程，尤其是夏天，“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕期的整個過程，難免會出現一些身體上的不適。
懷孕是一個漫長而艱辛的過程，尤其是夏天，“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕期的整個過程，難免會出現一些身體上的不適。
尤其是在懷孕中晚期，很多孕媽由於身體的激素水平的變化會出現水腫，由於鈣磷等元素的比例問題而出現抽筋，還可能因爲情緒過於焦慮而出現胃灼熱，等等。總之，孕期是孕媽們的特殊時期，除了要注意飲食，更應該注意身體出現的一些異常現象。
如果出現以下三種現象，那麼就說明腹中胎兒缺鈣了，孕媽要當心！
1、牙齒鬆動
隨着胎兒在母體中不斷髮育，孕婦各方面的各方面的營養需求也隨之增加，鈣、磷等元素也不例外。如果孕婦攝取的鈣不足的話，那麼支撐牙齒的牙槽骨就會疏鬆軟化，從而出現牙齒鬆動的現象。情況嚴重的還可能出現牙齒脫落。
所以，孕媽在出現牙齒鬆動的情況時，要考慮是否體內缺鈣了，會不會影響胎兒發育。可以直接諮詢醫生，適當補充鈣，以保證胎兒的對鈣的需求。
2、小腿抽筋
處於快速生長期的孩子會因爲缺鈣，在晚上睡覺的時候出現小腿抽筋的現象，而孕媽在孕中期和孕晚期，半夜出現小腿抽筋大多也是因爲缺鈣造成的。隨着腹中寶寶的身體的發育，骨骼對於鈣離子的吸收會大大增加，而胎兒鈣的來源就是孕媽，所以充足的鈣質非常有必要。
如果在半夜出現這種情況，孕媽可以通過使勁伸直小腿來緩解。並且，要及時適當地補充鈣，以免使胎兒的鈣得不到足夠補充而影響骨骼的發育。
3、骨盆、膝蓋等關節疼痛
如果孕媽無法攝取足夠的鈣，那麼骨盆、膝蓋等關節都會出現釋放鈣離子的現象，從而引起這些相應部位的疼痛。這是人體的內環境的自我調節功能的體現。
所以，孕媽在出現這些疼痛的時候千萬不可大意，一定要及時補充鈣、磷等元素。
在知道了哪些現象表明胎兒缺鈣，那麼又該如何正確補鈣呢？
1、膳食補充
相信這一點大家都很清楚，如果缺鈣，那麼最直接的辦法就是補鈣，而膳食補充是補鈣的最佳方式。比如乳製品、豆製品食物，海產品中的海帶、紫菜，蔬菜中的胡蘿蔔、菠菜等深綠色蔬菜都含有豐富的鈣質。
2、適當運動
孕期，孕媽還需要適當地做一些運動，比如每天堅持散步，或者可以做一些孕婦操，因爲運動在加快人體代謝的同時，會使得骨質變密。而且適當的戶外運動對於鈣、磷的吸收有一定的促進作用。
3、藥物治療
雖然孕期最好不要吃藥，但是如果出現缺鈣嚴重的現象，一定要及時去醫院諮詢醫生，在醫生的指導下進行藥物治療，千萬不要私自用藥。
