產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，那麼產後媽媽抑鬱症該如何防呢？
抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，那麼產後媽媽抑鬱症該如何防呢?
研究顯示，50-75%的女性都將隨着孩子的出生經歷一段“Babyblues”，多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫學界認識到的，並被專門術語稱爲“產後抑鬱症”的疾病。
導致產後憂鬱症發生的原因有哪些?
1、體內荷爾蒙的變化。
2、 生產過程引起過度的害怕和驚慌。
3、 產後傷口太疼以及全身虛弱乏力。
5、 角色和生活習慣的轉變。
產後可能會增加患抑鬱的危險的因素是什麼?
1、本人或家庭有經前期綜合症和經期經歷經前期煩躁不安的紊亂歷史。
2、 懷孕時的年齡——年齡越小，危險性越高。
3、 新父母單獨生活。
4、 有限的社會支持和專業心理諮詢。
5、 孩子越多，以後懷孕患抑鬱的可能性越大。
6、 婚姻衝突。
7、 對懷孕的不確定性——孩子的到來是個意外。
8、 在懷孕期有抑鬱史——50%的抑鬱孕婦將會患產後抑鬱。
產後抑鬱有什麼自測方法?
如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉髮、手足無措等症狀，這就是所謂的“產後憂鬱症”。
很多新媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣的情況，這時候您就要小心了，有可能您已經患上了產後心理疾病。那麼如何判斷自己的症狀是產後憂鬱還是產後抑鬱呢?快來測測吧!
產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩週內，你是否有以下表現和感受：
新媽媽產後情緒自測
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪。
3、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯，常爲一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
9、有反覆自殺的意念或企圖。
測試結果：
第一種情況：
如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了(產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。研究顯示，50-75%的女性都將隨着孩子的出生經歷一段"Baby blues”，多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病)。
第二種情況：
如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況：
如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱(從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙，但在產後七十二小時之內逐漸消失，改爲分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉髮、手足無措等症狀，這就是所謂的“產後憂鬱症”。
