懷孕不是病！但孕吐會讓媽媽很要命！孕吐確實讓人難受，但是每個懷孕的女人都會經歷這一遭，那麼懷孕初期該如何緩解孕吐呢？
1.儘量不讓自己空腹
不管是懷Rere還是二寶我都是吃什麼都吐，中間也看過醫生拿了藥減緩，但只有吃藥的前三天有用，之後即使吃藥一樣照吐。如果等到很餓肚子完全沒東西時才進食，我都一吃就馬上吐。
然後肚裏沒東西吐到吐胃酸，真的很傷喉嚨!要是還不小心嗆到，胃酸嗆鼻子，真是非常的不舒服。所以媽媽們即使真的很累也不要讓自己肚子完全沒食物喔!
2.蘇打餅乾&白土司
這是醫生建議的：早晨起來或是空腹可以吃一點蘇打餅乾，比較不會那麼噁心。懷Rere的時候我吃蘇打餅乾會好一點，但這次我就是吃不下去蘇打餅乾，相反的這個味道更讓我想吐。我想孕媽咪都知道吃不下就是吃不下的感受，所以大家就參考一下囉!
3.乾溼分離吃東西
我自己原本是屬於超愛喝湯的，不過孕吐時我都沒辦法喝湯，因爲只要吃完東西立刻喝大量的湯或水，一定馬上去廁所吐光光。所以雖然不管怎樣都會吐，爲了讓肚子有點東西可以消化，吃東西后我儘量喝少量的湯或水，(只喝大概幾口)這樣至少不會立刻吐光光。
4.少量多次的喝水
延續上面說的，一次喝很多水(大概一整杯)我就會吐慘慘，所以前4個月我幾乎都是斷斷續續的喝水。雖然每天都覺得自己很渴很渴，但至少不會一直吐就是了!
5.不要吃太乾的食物
上面說乾溼分離的吃東西，但因爲食物太乾想吐而很難吐出來的狀態，讓我的喉嚨因爲吐而黏膜受傷吐出血來，也發生好幾次。所以我自己試試，像吃飯在飯里加一點湯，讓飯不要這麼幹，至少吐的時候比較順，喉嚨也不會那麼痛了!
6.糖果&冰水
這個雖然我個人覺得會被罵，但對我自己真的是挺有幫助的!會孕吐的4個月裏，一直覺得嘴裏有種味道，讓我很不舒服很想吐。一點點的糖果或是比較冰的開水，
會減緩我嘴裏的這種味道我比較舒服。
7.尋求醫生幫助
這點當然是最重要的，我自己也因爲孕吐非產檢時間去找醫生。醫生也開了不會影響寶寶減緩的藥給我，也跟我說可以吃點什麼，所以尋求專業是很重要的!
除了上面說的，當然還有很多瑣碎的小事，像是：可以的話睡覺時比較不會不舒服、還有刷牙我會選比較喜歡的牙膏口味，跟屏住呼吸之類的，每個媽媽可能不同可以自己去發現改善，以上就是我吐兩胎的小小心得。最後如果你也是會孕吐的媽媽，我只想抱一個，真的辛苦了!如果是會孕吐又在工作的媽媽，真的真的辛苦了，你真的很棒很偉大!然後…想對所有隊友老公們說：懷胎10月真的不容易，一定要多體貼自己的老婆呀!
