女性產後身體虛弱是在所難免的，爲了預防其他各種疾病，一定要做好產後保健。可是生產後不僅還有孩子要照料，久而久之就會在這過程中忽視了自己的身體，出現諸如產後關節疼痛的不適。本文我們就一起來看看產後如何防治產後關節疼痛。
關節疼痛病因，對症下藥，關節疼痛防治辦法也就爲你所用，解除煩惱。
頸部疼痛
病因：因長時間低頭照料寶寶所致。
穴位：風池穴，相當於頭部兩側後髮際角凹陷處，左右各一。 風府穴，相當於兩風池穴連線的中點。
方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。 以感覺酸脹爲度。
注意：平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部; 避免長時間低頭;避免半倚在牀沿和沙發扶手上;枕頭宜低且柔軟; 避免頸部吹風、受涼。
肩部疼痛
病因：抱孩子勞累;餵奶時受涼。
穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之爲阿是穴。
方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱爲度。
注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚;還可適當做搖肩鍛鍊。
手部疼痛
病因：抱孩子過度活動和勞累所致;受涼，尤其是勞作後立即接觸涼水。
穴位：以阿是穴(痛點)爲穴。
方法：熱水泡浴後用指揉法治療，1～3分鐘。
注意：平時可以適當活動手指和手腕部。
臂部疼痛
病因：因抱孩子餵奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。
穴位：曲池穴。相當於肘部彎曲呈90度時，肘關節上部中點處。
方法：用另一隻手拇指指揉曲池穴。若疼痛範圍比較大，可以用手掌進行掌揉，3～5分鐘。
注意：平時不要過於勞累，並注意保暖;可配合做肘部外展、外旋鍛鍊。
背腰部疼痛
病因：抱孩子受力;彎腰勞累，如爲寶寶洗澡、換尿布;受涼也是重要的誘發因素。
穴位：背腰部範圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。
方法：患者俯臥位。請家人用手掌在脊柱上自上而下進行掌揉，至皮膚溫熱。用兩拇指在肩胛骨中點凹陷處(相當於天宗穴部位)指揉，以酸脹爲度;或用手掌掌揉，以局部溫熱爲宜。雙手掌心貼於兩側腰肌上，掌擦腰肌，感覺微燙即可。此法亦可自己操作，操作時可用少許粉或油塗在皮膚上，不要擦破皮膚。
注意：平時可做擴胸運動緩解背部疼痛;做彎腰、晃腰運動緩解腰部疼痛;睡覺時使用硬板牀，並注意腰部保暖;適當、適量運動和鍛鍊。
瞭解產後關節疼痛的病因找準防治辦法，準確出擊，告別疼痛。
