懷孕便祕怎麼辦? 瞭解正確的預防措施！

便祕對於一個人來說非常難受，那麼很多人會出現這種狀況，懷孕便祕怎麼辦? 瞭解正確的預防措施！

便祕對於一個人來說非常難受，那麼很多人會出現這種狀況，懷孕便祕怎麼辦? 瞭解正確的預防措施！

懷孕便祕怎麼辦?便祕是孕期最常見的煩惱之一，妊娠便祕患者在臨牀中較爲多見。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便祕日久影響膀胱氣化功能導致急性尿瀦留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。

懷孕便祕怎麼辦?

妊娠便祕患者在臨牀中較爲多見。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便祕日久影響膀胱的氣化功能而可能導致急性尿瀦留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。

便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以爲常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產，可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便祕。

到懷孕晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。患便祕的孕婦，輕者食慾減低，因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒，這是因爲體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便祕時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

孕婦預防便祕的方法有:

1、養成定時大便良好習慣

可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

2、要注意調理好膳食

多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

3、適當進行一些輕量活動

促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水

這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助於排便。

5、可多飲蜜水

蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

如果採取以上方法仍發生便祕者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫生指導下進行。禁用直麻油瀉劑，以免引起流產。

保持心情輕鬆

醫學家曾作過實驗，他們用直腸鏡長期觀察人的乙狀結腸，並有意識地使受試者產生憂鬱、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒，這時他們就發現腸蠕動受到抑制，乙狀結腸發生痙攣(收縮)而使糞便滯留，反覆如此便發生便祕。因此，準媽媽們預防便祕還得放鬆心情，切勿過於焦慮。

懷孕便祕的宜與忌

1.爲了避免發生便祕，應吃大量的新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，少食辛辣刺激的食物。

2.不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產。

3.大量飲水。一有便意，就要立刻去排便。

4.如果你的便祕情況很嚴重，應去看醫生，醫生會給你服用藥物，使糞便軟化。