懷孕後，隨着孕媽的肚子慢慢變大， 孕媽們在晚上睡覺的時候也需要注意睡姿了。尤其是孕晚期，那麼孕晚期睡姿的注意事項有哪些？一起來看看吧。
懷孕後，隨着孕媽的肚子慢慢變大， 孕媽們在晚上睡覺的時候也需要注意睡姿了。尤其是孕晚期，那麼孕晚期睡姿的注意事項有哪些？一起來看看吧。
前些天，有患者在後臺提出了這樣一個問題：“醫生您好，我目前32周，但是我的睡眠姿勢還是不穩定，睡前左側的睡覺不自覺就平躺了，經常性一驚醒就發現自己平躺着了，趕緊換姿勢，平躺是否真的會導致寶寶缺氧影響發育從而導致腦癱之類的問題呢？望回覆。”
這讓我想起了，“人的一生幾乎有三分之一的時間在睡覺”這句話。睡覺是小事，但是孕婦的睡姿也是很重要的，畢竟肚子裏還有個“甜蜜的負擔”。那麼我們今天就針對孕晚期睡姿來展開講講。
孕晚期睡姿的注意事項
懷孕7-9個月時，睡姿已經很重要了。不良睡姿不僅會影響子宮位置，而且會增加妊娠子宮對周圍器官及組織的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，平時妊娠子宮易右旋，故建議採取左側臥位爲宜。
左側臥位可以減輕準媽媽們增大的妊娠子宮對主動脈及髂動脈的壓力，來維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。這樣就可以避免準媽媽營養攝入了但胎兒並沒有吸收的情況。
左側臥位還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。增加回到心臟的血流量。這樣對預防妊娠期高血壓是有幫助的。
左側睡時間長了不舒服怎麼辦？
可以考慮墊個軟而小的側睡枕或棉被。也可以短時間的換姿或右側位。儘量不要平臥位。因爲平臥位時間長了會導致仰臥位低血壓綜合徵。造成子宮缺血，胎死宮內。不過，大家不用害怕，這種情況臨牀上發生的機率還是極低的。因此，睡覺的時候只需要儘量放鬆。
因此，睡覺的時候只需要儘量放鬆。可以在睡前喝100-200ml溫牛奶，不要把雙手抱在胸前，也不要故意伸展雙手，怎麼舒服就怎麼放。這樣睡得更香，更安穩。產科醫生劉愛平
