懷孕後，孕媽們因爲要補充大量營養，一般來說體重都會有一定增長。但是也有體重下降的情況。那麼懷孕後前三個月體重不升反降怎麼辦？一起來看看吧。
懷孕後，孕媽們因爲要補充大量營養，一般來說體重都會有一定增長。但是也有體重下降的情況。那麼懷孕後前三個月體重不升反降怎麼辦？一起來看看吧。
在大多數人看來，準媽媽身系兩命，體重應該是從妊娠起就逐漸增加。但爲什麼有準媽媽出現體重不升反降的“反常”？
首先，早孕反應如噁心、食慾不振、孕吐等，會嚴重影響準媽媽的熱量攝入，導致體重減輕。其次，懷孕後準媽媽所需熱量有所增加，如果飲食不變，準媽媽的身體會優先爲胎兒提供營養。
如果準媽媽攝入的熱量都被胎寶寶消耗了，就需動用自身儲存的脂肪來供給所需營養，這也會導致孕期體重下降。
而且，懷孕初期寶寶體重增長慢，到第3個月也不過才48克重，不會因爲有了寶寶使準媽媽體重立即上升。所以，準媽媽體重驟降是正常現象，一般不會對胎兒的發育造成影響。
1、爲了避免體重下降過快，孕媽們可以在一日三餐上稍微花些心思。
比如，飯菜要營養、清爽，適當食用番茄、黃瓜、茄子、胡蘿ト、哈密瓜等，熱量低，營養高，還很容易增進準媽媽的食慾；選擇食物前可以徵求準媽媽的意見，多做一些符合準媽媽胃口的飯菜。
準媽媽的食物要易消化、易吸收，最好還要有緩解孕吐的功能。可以適當吃些烤麪包、餅乾、小米稀飯等。麪包等幹食可以減輕噁心、嘔吐症狀，小米稀飯則能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
家人還要注意營造愉悅的進餐環境，播放輕鬆的音樂，或者在餐桌上點綴些鮮花等。這些小布置可以使準媽媽擁有好心情，減輕對孕吐的恐懼，可以有效地增加食慾。一般情況下，隨着早孕反應的減輕，準媽媽的體重都會慢慢“反彈”至孕前體重的。
2、也有些準媽媽對體重下降擔心，盲目進補，最後，使得局面變得難以收拾。
小劉的孕吐反應比較嚴重，吃什麼吐什麼，一天不知道要吐多少次，連膽汁都給吐出來了，恨不得蹲在馬桶前不離開。懷孕兩個月時，小劉的體重驟減了4千克，兩次昏倒被送進醫院。
由於胎盤還沒有成型，醫生只能給她輸營養液和維生素，小劉則一邊點滴一邊狂吐。看着小劉這個樣子，小劉的我媽媽心疼不已，不僅心疼女兒，更心疼那個還未見面的小外孫。
於是，媽媽給小劉買了許多營養品，什麼紅參、黃芪、海蔘、龍蝦等，凡是想得到的營養品，小劉家的廚房都有。媽媽每天親自下廚，做各種好吃又大補的美食，想讓小劉儘量胖一些。
漸漸的，小劉的孕吐反應減輕了，胃口也好了起來，一餐能吃兩個人的飯，臉色也紅潤起來。看着小劉大吃大喝，全家人都高興得不得了，誰都沒想過應該幫小劉控制飲食、控制體重。
結果，小劉在短短1個月內重了8千克，醫生不得不警告小劉，必須控制體重，否則對媽媽和胎兒都不利。
3、瘦了那麼多難道不該補嗎？
這裏提醒大家，只要能夠保證營養均衡，適當減重不會對胎兒的發育造成不良影響。大家千萬不要學小劉那樣，盲目進補。
造成體重過度增加不僅會對準媽媽產生危害：準媽媽營養攝入過多會変成脂肪堆積在體內，體內脂肪過多、過胖容易患高血壓、心血管病、糖尿病、高血脂等疾病，增加難產機會，容易產後大出血，而且對胎寶寶也有危害。
準媽媽營養過多會使胎寶寶長得過快，體重過重成爲巨大兒，分娩過程中容易使胎寶寶受傷，出生後容易發生低血鈣、紅細胞增多症，長大後也容易患高血壓、糖尿病等慢性病。
所以，準媽媽注意了，雖然孕期體重下降，但也需要合理進補。
