懷孕5周腰痠怎麼回事？懷孕第5周，準媽媽有胸脹、噁心想吐、疲憊、嗜睡、腰痠症狀，這讓剛剛升級的沒有經驗的準媽媽非常擔心。那麼，懷孕5周爲什麼會腰痠？懷孕5周腰痠的原因是什麼呢？
懷孕5周腰痠的原因一：正常的早孕反應
懷孕5周準媽媽腰痠是早孕反應的一種。這是由於懷孕後，準媽媽體內的激素變化影響了關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以會腰痠背痛。
懷孕5周腰痠的原因二：過度勞累
懷孕5周的準媽媽如果過度的勞累、彎腰過度、擡舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確、休息不夠，都會會造成準媽媽腰痠背痛的。
懷孕5周腰痠的原因三：宮外孕
懷孕5周的準媽媽如果是宮外孕也是會腰背痠痛的。宮外孕的症狀有：腹部劇烈痛疼，並伴有陰道不規則出血，多爲點滴狀、深褐色、量少、不超過月經量。所以準媽媽懷孕後要先確認自己是否爲宮外孕。
懷孕5周腰痠怎麼辦
1、適當運動
適當的運動可以增強準媽媽的身體素質，且也可以讓準媽媽的關節得到舒展，有緩解和預防腰痠的作用。
2、選擇合適的牀和鞋子
懷孕5周的準媽媽睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
3、按摩、熱敷
準媽媽可以讓準爸爸幫忙按摩和熱敷，準爸爸五指併攏，分別放在後腰椎部兩側，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱爲止;或者每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，這些都可以減輕腰痠的症狀。
懷孕5周如何預防腰痠
懷孕5周的準媽媽腰痠雖然算是正常的早孕反應，但畢竟不舒服，提前做些準備也是可以預防的。下面小編給準媽媽推薦幾個預防腰痠的辦法。
1、游泳
游泳時準媽媽會全身放鬆，可以減輕腰部的壓力。
2、補鈣
準媽媽要負責兩個人的鈣質補充，如果缺鈣不僅準媽媽的牙齒會鬆動，腰痠背痛，也不利於寶寶的骨骼發育，因此，準媽媽吃鈣片或者多曬太陽，多吃富含鈣質的食物補充鈣質，也可以預防腰痠。
