孕期補鈣並非越早越好。
孕早期是胚胎各組織器官成形的時期，這時候對營養的需求量不多，孕媽對鈣的需求量也並不高，和常人的大致是相同的，所以只要保證日常飲食基本上無需額外補鈣的。即孕早期補鈣食補就好，不需要服用鈣片。若這時候服用鈣片，額外補鈣還可能會增加孕媽內臟的壓力，影響體內鐵、鋅的吸收，繼而影響胎兒的發育。
孕婦應從懷孕4個月開始補鈣，這也是補鈣最佳時期。
這時候胎兒進入了快速生長期，孕媽對鈣含量的需求會明顯的增加，若缺鈣就容易出現腿抽筋、牙疼等問題，若有這時候應開始服用鈣片補鈣，既可以緩解孕婦缺鈣帶來不舒服的情況，也有助於寶寶骨骼的發育，保證寶寶可以正常的發育生長。
孕婦補鈣補到36周就可以停止了。
孕36周後，每天還大量補鈣，攝入的鈣質過多，就會導致大量的鈣質沉澱在胎盤的血管壁當中，很容易會引起胎盤老化鈣化等問題，而且還會使分泌的羊水減少，導致胎兒的頭顱過硬，影響到分娩，另外還可能導致胎兒無法順利吸收到足夠的血液、營養以及氧氣，這是很危險的，所以可暫停服用鈣片，日常飲食補鈣就行。
不過分娩過後的孕媽媽需要繼續補鈣，這樣有利於身體恢復和奶水質量更好。
