我們都知道懷孕後需要大量的營養需求，孕期補充營養該注意什麼？那麼孕期營養補充越多越好嗎？這4個誤區坑了很多孕婦，你中了嗎？
女性在懷孕後要特別注意營養的補充，因爲胎兒發育生長所需要的營養全部都是從媽媽那裏吸收的。但是我們講凡事都是有度、有量的，營養要補充，可是千萬別犯了營養的誤區。常見的營養誤區有這麼4個，如果想要自己和胎兒都能更健康的話，就要避免陷入這些誤區。
1. 大量吃水果
水果中含有豐富的營養元素，這是毋庸置疑的，所以在人們的觀念裏，孕婦就要多吃水果。多吃水果，既能補充胎兒發育所需的營養，還對胎兒的皮膚很好。而且有些孕婦的孕吐反應比較強烈，多吃水果的話，還能緩解這種情況，這就讓很多孕婦陷入了大量吃水果的誤區。水果是有營養，但是有些水果的糖分含量很高，如果吃的太多的話，很可能會引發妊娠糖尿病。所以建議孕婦每天要吃水果，但是不要超過一斤，而且少吃那些糖分含量高的水果。
2. 營養多比少好
都知道孕期的女人是“一人吃兩人補”，所以就覺得孕婦吃飯要吃兩個人的，營養也要雙倍的，總之就是營養多比少了好。但其實營養太多或太少都不好，如果營養過剩的話，會增加身體的負擔，影響腸胃的消化。而且會影響胎兒的營養吸收，還可能導致孕婦肥胖，胎兒成爲巨大兒，分娩的時候可能出現難產的情況。
3. 控制體重就是不吃主食
我們提倡孕婦要控制體重，但是一些孕婦理解爲控制體重就是不吃主食，其實這也是一個誤區。主食中含有大量的碳水化合物，能夠補充能量以及維持血糖過得平衡。如果孕婦長時間不吃主食的話，就很容易發生低血糖，影響孕婦的健康。孕期控制體重，可以搭配吃粗糧、少量多次，而且不要攝入過多的糖分。
4．過量補鈣
胎兒的健康發育離不開鈣，尤其是在懷孕5個月以後，胎兒進入快速發育的時期，對鈣的需求更大。很多孕婦有補鈣的意識，但是覺得補的鈣越多越有保障，於是就會大量的補鈣。但是孕婦過量補鈣的話，很可能發生高血鈣症、鹼中毒等。而且還會導致胎盤老化、鈣化，不利於胎兒的發育。
