懷孕了應該穿什麼樣的鞋

　　在懷孕期間穿什麼樣的鞋對準媽媽的身體健康來說是尤爲重要的，這是由準媽媽的生理特點所決定的。

　　大多數孕婦懷孕5個月後，大腳趾下面會出現浮腫；6個月後，整個腳浮腫得如同平腳；妊娠後期腿腳浮腫得難以維持走路時的平衡。孕婦體重的增加使血液循環不暢，腳底會產生沉重的壓迫感，從而加劇了腰痛。因此，準媽媽選擇鞋子的時候應注意以下幾點。

　　孕期不能穿高跟鞋和平底鞋。

　　女性懷孕後，身體有了變化，肚子一天一天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰背肌肉和雙腳的負擔加重，如果再穿高跟鞋，就會使身體站立不穩，容易摔倒。

　　另外，因孕婦的下肢靜脈迴流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫。此時穿高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液循環。因此，孕婦不宜再穿高跟鞋。

　　還有，孕婦也不要穿涼鞋和拖鞋，因爲這類鞋容易脫落，也會引起摔倒。

　　鞋要鬆軟、透氣性好。

　　孕婦不應選用合成革、皮、尼龍等材料做的鞋，最好是羊皮鞋或布鞋。孕晚期腳部浮腫，要穿鬆緊性稍大一些的鞋子。腳背要與鞋子緊密結合，有能牢牢支撐身體的寬大後跟，鞋底應帶有防滑紋。

　　能正確保持腳底的弓形部位。

　　可用2~3釐米厚的棉花團墊在腳心部位作爲支撐。鞋子的寬窄、大小均要合適，重量較輕。孕婦從懷孕6個月後，應選穿比自己腳梢大一點的鞋爲宜。

　　孕婦彎腰繫鞋帶不方便，應穿容易穿脫的輕便鞋。

　　鞋跟高了，加之腳部浮腫，走路不穩，有可能引起腹墜感，腰部痠痛。如果穿平底鞋，孕婦會更難行走，產生的振動會直接傳到腳上，站立或行走過久還會引起腳跟痛。因此，孕婦所穿鞋鞋跟的高度應該在2~3釐米，以選擇柔軟而有彈性的坡跟鞋最爲理想。