懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？

你懷孕了嗎？那麼在懷孕期間需要注意些什麼呢？需要注意自己的穿着嗎？懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？

你懷孕了嗎？那麼在懷孕期間需要注意些什麼呢？需要注意自己的穿着嗎？懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？

懷孕之後，許多準媽媽從吃住行上都享受了皇后應有的待遇，但很多孕媽媽因爲身體發胖和水腫等關係，想着反正懷孕也不用在意形象，因此在穿上注意的不太多。今天我們就來聊聊孕媽媽常常會忽略的問題，懷孕後該怎麼穿鞋。

孕期選鞋的注意事項

孕期選鞋的主要原則：以安全、輕便、防滑、鞋跟適當、方便穿脫、大小適宜（跟腳）爲主。

高度

不要高跟，也不要一平到底！

北京婦產醫院主任醫師鄒麗穎不建議穿高跟鞋，但平底鞋的後跟也要帶適當高度，如選擇2-3cm高度的低跟鞋或坡跟鞋。孕媽媽穿過平的鞋子會使身體的重心都落在後腳跟上，行走或站立時間一長，有引發腰部和後腳跟疼痛的可能，情況嚴重還可能給腳跟部位埋下患上足底筋膜炎等病症的隱患。

材質

柔軟、輕便、透氣、彈性好、防滑

孕期的腳部會面臨浮腫、重心轉移等情況，選擇舒適的鞋子就顯得至關重要，鞋面、鞋底應柔軟、寬鬆、輕便、透氣，提升走路時的舒適感，防止了磨腳、捂腳等問題。

而防滑提升安全感，走路難免腳滑，有時是因爲地滑，但有時是因爲鞋滑，所以安全起見，無論冬夏都選擇有防滑特點的鞋子（夏季防水滑，冬季防雪滑，尤其四季分明地區）。

孕期選鞋的主要原則：以安全、輕便、防滑、鞋跟適當、方便穿脫、大小適宜（跟腳）爲主。

款式

好穿好脫少繫帶

推薦上開式（如敞口直接穿或魔術黏貼帶式）、鬆緊帶或可調節寬度等類型的鞋子，最大的優點是好穿脫。對孕晚期的孕媽媽來說，繫帶鞋會增加穿鞋和脫鞋難度，而且還有踩到鞋帶跌倒或鞋鬆脫的危險。

尺寸

以實際尺寸爲依據

由於孕期水腫的存在，腳常常會“長大”，以往的鞋子常常不能滿足孕期的需要，需要選購新的鞋子。鞋子的尺寸應根據孕媽腳長選擇，同時注意坐姿、站姿、走姿的延伸量，約比腳長出10毫米即可。

此外，還要注意腳的大小在一天當中下午會比上午大一些，所以建議孕媽媽下午偏傍晚去買鞋，且要多試穿試走，以便於選擇尺碼合適的鞋子。

孕婦不適合穿什麼樣的鞋？

薄底平跟鞋

許多孕媽媽可能都覺得平跟鞋是最好的選擇，但事實卻不是這樣。穿平跟鞋走路的時候，人們一般是腳跟先着地、腳心後着地，足弓不能很好地吸收人體行走時的震盪，肌肉和韌帶更容易出現疲勞和損傷的狀況，不利於胎兒的生長。

橡膠/塑料拖鞋、人字拖

孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，所以孕婦是不建議常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都較差，很容易導致孕婦扭腳或跌倒。

人字拖對孕婦來說就更不合適了，因爲人字拖會讓人無意識地彎曲腳趾夾緊鞋子，這就導致了腳趾和一系列肌肉無法放鬆，加重孕婦的負擔。

懷孕後能穿高跟鞋嗎？

鄒麗穎不建議穿高跟鞋兩大主要原因：一是鞋子本身穩定性差，高跟鞋跟越細，着地面積越小，穩定性差。

二是孕媽身體體重會增加，體型會變化，身體會出現後傾狀態，再穿高跟鞋穩定性也差。穿着不僅容易摔跤 ，還容易引起孕期靜脈曲張，給孕媽媽的身體造成嚴重的影響。

懷孕後能穿粗跟鞋嗎？

跟的粗細不是絕對因素，關鍵是要看高度，真正的高跟鞋是跟部高度達到4cm以上，即可稱爲高跟鞋。現在很多粗跟鞋、坡跟鞋的跟也達到了5cm以上，對孕媽來這些鞋對身體的影響和高跟鞋一樣。

但如果粗跟鞋且有2-3cm的高度，是比較推薦，是一種比較理想的鞋子。

懷孕後能穿雪地靴嗎

鄒麗穎說穿了UGG看起來很保暖，但是UGG的抓地力會弱一些，鞋底是平的也不符合之前說的後比前高二三釐米的標準。

說到UCC就涉及靴子了，有些孕婦覺得靴子很方便，其實不然，穿靴子會把腳踝固定住，反而會讓身體受限。豆豆鞋長期穿會腰痠背痛是很累的，還會露腳脖子，保暖性大打折扣。因此，不建議穿UGG、靴子和豆豆鞋。

孕婦合穿什麼樣的鞋？

孕期穿運動鞋是很好的選擇，在孕期腳會水腫，穿運動鞋可以使腳更寬鬆舒服，最好選擇粘扣的旅遊鞋，如果條件限制非穿繫鞋帶的旅遊鞋，將鞋帶寬鬆度調在合適的位置後系成死扣，之後每次穿鞋用長度合適的鞋拔子來協助一下。

最後暖暖提醒各位姐妹，孕期買鞋一定要親自去試穿，因爲懷孕後水腫，腳的尺寸會有變化，千萬別憑自己以往的經驗買到不合適的鞋，讓自己整個孕期都痛苦呦~