葉酸也有副作用，孕媽們知道嗎？

葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。
0.4毫克葉酸用於預防胎兒神經管畸形，斯利安葉酸項目研究，經過全國25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%，此項結果至今被全球50多個國家廣泛應用。0.5毫克葉酸是用來治療女性貧血，消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書，根據不同情況進行選擇。
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶酰穀氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名爲葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。葉酸的主要效果葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在製造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球不可缺少的物質。葉酸也作爲乾酪乳桿菌及其它微生物的促進增殖因子而起作用。
葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
從備孕到孕早期，因爲不確定什麼時候會懷上，而孕婦和胎兒對葉酸的需求都是有所增加，所以，這段時間內，建議每天服用0.4毫克的葉酸。在孕前3個月就可以開始補充葉酸，這是很重要的喲！！當然，這個數字不是憑空捏造的，而是有着充足的科學依據的。而且，即使沒有懷孕，這個劑量對人體來說也是安全的。一般藥店都有0.4毫克葉酸出售，並不需要醫生處方。
懷孕三個月後，隨着嬰兒的不斷成長，對於維生素的需求也在不斷的提高，其中葉酸的補充至關重要。所以，這段時間建議補充維生素，葉酸的攝入量一般在0.8毫克。葉酸的補充，是一個持續的過程。建議在懷孕期間持續的補充葉酸。食用過多的葉酸的副作用中醫講究是藥三分毒，西醫則說任何藥物都有副作用。所以，葉酸實際上也是有副作用的。

葉酸服用過量的表現葉酸服用過量會干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。正常人口服葉酸達到350mg就可能影響鋅的吸收，從而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。葉酸服用過量會掩蓋維生素缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。葉酸服用過量產生的不良反應長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神經損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

1影響鋅的吸收：長期過量服用葉酸，影響母體吸收鋅元素，影響寶寶正常智商發育。

2掩蓋維生素B12缺乏：過量服用葉酸，可能會掩蓋體內維生素B12缺乏的情況。

3導致孕婦噁心、嘔吐：過量服用葉酸，會導致孕婦食慾下降，腹痛腹脹。早孕期間甚至會出現噁心、嘔吐的現象。

注意事項：慎用合成葉酸，研究人員發現：綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收，而合成葉酸是在肝臟內被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量合成葉酸會進入血液，有可能引起白血病、關節炎等疾病。

請注意，是過量服用的情況下。所以，我們中國人都講究適度，不是說好東西就越多越好，還可能存在虛不受補的情況。所以，一定要謹遵醫囑。
市面上的葉酸只要是分爲兩種，一種是藥字號，一種是健字號。建議大家購買藥字號，因爲它們經歷過國家嚴格的藥物審批，大量的臨牀實驗，以及嚴格的藥物生產技術和流程；相對於健字號更加的安全和可靠。