懷孕期間各階段的失眠原因！
懷孕早期
剛懷孕的時候，荷爾蒙變化大；有些媽媽會處於興奮的狀態，不那麼容易入睡。由於子宮越來越大，膀胱受到的壓力也在不斷增大，導致準媽媽上廁所的次數也在不斷增加，導致睡眠質量變差。懷孕之後準媽媽心理方面比較敏感，加上心理的一些負擔，容易造成失眠、抑鬱。孕期失眠原因，媽媽們是不是因爲這些原因睡不好？
這個時期睡眠質量會有所改善，但也要注意日常飲食和生活習慣；均衡的飲食和良好的生活習慣才能更好的保證睡眠。
少部分媽媽會因爲飲食問題出現水腫、便祕、腸胃不適的症狀，由於腹部隆起行動不便，身體的不適也會造成準媽媽失眠。這個時期是尿頻最爲嚴重的階段，胎兒壓迫在膀胱上，所以準媽媽晚上少喝水。有的準媽媽還會出現抽筋、腰痠背痛、頭痛等症狀。
孕期準媽媽要注意飲食狀況，吃的食物會引發一系列問題。過多鹽分的攝入可能會引起水腫，刺激性的東西吃多了可能會腸胃不適、便祕。
準媽媽在孕期一定要保證良好的生活作息習慣，長期熬夜會慢慢改變自己的作息習慣，一定要注意別熬夜。
懷孕期間要保持運動，散步、瑜伽等都有利於身心健康，還能讓準媽媽可以睡得更香。
