乳腺癌，想必大家不會陌生。但凡有個癌字的病，即便不會要你一條命，那也會非常痛苦。那麼乳腺癌怎麼自檢？下面就一起來看看吧。
很多人以爲乳腺癌只有上了年紀的人才會得，可是現在的惡性腫瘤發病率已呈年輕化趨勢，只有33歲的歌手姚貝娜就是被乳腺癌奪去了年輕的生命。
這些尚處於育齡期的年輕女性，有些在患癌時尚未生育，有些在治療後還有生育需求，而有一些是在孕期發現患病。
她們的故事
30歲的Z小姐結婚2年終於懷孕，一家人都視若珍寶，小心呵護。不料在孕29周，洗澡時她摸到自己左乳有一個異常硬塊，趕忙去到醫院檢查，後被確診爲“乳腺癌”並伴有左側腋窩淋巴結轉移。
面對這個晴天霹靂，Z小姐並沒有沮喪和放棄，而是調整心態，經過一系列對身體的評估她積極配合醫生的治療，在孕37周剖腹產生下了一個健康的寶寶，母子平安。
33歲的二胎媽媽C小姐，在孕11周時查出來有乳腺癌，在噩耗面前，一家人最終決定打掉孩子，即刻治療。
堅持還是放棄？保大還是保小？乳腺癌媽媽最痛苦的莫過於是在終止妊娠接受治療還是保守待產中進行抉擇了。不過治療方案如何選擇，事關病情程度和孕周時間。建議無論採取何種方式治療都要在醫院的正規診療下進行，積極配合醫生的治療，更重要的一點是不要放棄希望，多給自己正面的心理暗示，相信自己一定能順利度過難關。
面對如此可怕的疾病，預防一事至關重要，那麼我們又該怎麼做呢？
每月進行1次乳房自檢
一看
脫掉上衣站在鏡子前觀察：兩邊乳房是否對稱，輪廓有沒有發生改變，如異常凸起。乳頭有沒有回縮，皮膚有沒有發紅、破皮潰爛、凹陷、溼疹等。
二摸
觸摸時可以站着也可以躺着，乳房比較小就平躺，乳房比較大就側躺。
手法是中間三指併攏，用指腹或者手指掌面及手掌前半部分平撫過去，在對側乳房上進行環形觸摸，要有一定壓力。
從乳房外上側開始檢查，依次經過外上、外下、內下、內上方向，然後檢查乳頭、乳暈，最後檢查腋窩有無腫塊，乳頭有無溢液。
檢查乳頭：用拇指和食指擠壓乳頭，觀察是否有液體溢出，如果有，仔細觀察液體的形狀。
若發現腫塊和乳頭溢液，應及時到醫院做進一步檢查。
平時最好在月經來臨後的第9～11天，並且最好在洗澡的時候進行自檢。
懷孕期間需注意：頻繁撫摸乳房乳頭容易引發宮縮，應限制在一月一次。
合理作息，適當運動
作息時間規律，不熬夜；依照自己的身體情況做些有氧、和緩的運動，比如散步、慢跑。即便是孕期和產後，也要注意適當的身體鍛鍊，切勿一動不動。運動量多少合適，可以諮詢自己的醫生。
控制體重，均衡飲食
多吃高蛋白、高熱量、富含維生素、低脂肪的食物。孕期要控制體重，妊娠中、晚期體重平均每週增加350g，正常不超過500g。
保持好心情
尤其對於孕期的準媽媽們而言，來自孕期的壓力不能只是一個人獨自承擔。作爲丈夫，在這個時候更應體貼妻子，讓妻子充分感受到來自家庭的溫暖與關愛，不緊張不焦躁，減少患病誘因。
備孕時做乳腺癌篩查
現在已經能通過多項技術來篩查早期的乳腺癌了，建議尤其是直系親屬中有過乳腺癌病史的這類高危人羣，可以在備孕前做相關的檢測，也好打消自己孕前對這方面的擔憂。
乳腺癌並非女人專屬，乳腺癌中1%爲男人，男性也有機會中招，因此預防保健是每個人都要做的事。
