現在很多的孕婦都有妊娠期糖尿病，這讓媽媽們很擔心，究竟妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶有什麼危害呢，預防妊娠期糖尿病的關鍵是什麼呢？
什麼情況會被診斷爲妊娠期糖尿病
在妊娠的24-28周進行口服葡萄糖耐量試驗後，如果媽媽的：
1、服糖前空腹血糖超過5.1mmol/升；
2、服糖後1小時血糖超過10.0mmol/升；
3、服糖後2小時血糖超過8.5mmol/升。
只要上述三項有一項不達標的，就會被診斷爲妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病的四大危害
（1）容易導致胎兒體重異常、低血糖
（2）可能導致胎兒早餐、畸形
（3）可能導致媽媽流產、難產
（4）容易讓媽媽在以後復發糖尿病
爲什麼糖尿病媽媽容易生出低血糖寶寶？
胎兒是從準媽媽血液中的葡萄糖來吸取營養的，如果媽媽血糖濃度過高，寶寶體內分泌的胰島素就會變多。胎兒出生後，切斷了供給來源，由於寶寶胰島素水平高，因此就會出現短暫的低血糖。
新生寶寶的護理是爭分奪秒的，即使是短暫的低血糖也可能威脅寶寶的安全。如果出現嚴重的低血糖，寶寶會出現吞嚥困難、蒼白、顫抖、躁動甚至是呼吸困難等症狀。長期低血糖的嬰兒會增加腦癱的風險。
如何避免妊娠期糖尿病
飲食——合理控制能量的攝入
妊娠期媽媽仍然需要足夠的能量，但是不能過量攝入。在中國，容易出現這兩種飲食誤區：
1、大魚大肉，老是在補充蛋白質時忽視脂肪的攝入量
2、總吃精細食物，膳食纖維和維生素攝入不足
因此，我們建議：
1、多攝入優質蛋白質，少食用肥肉、黃油，喝湯以清湯爲宜。雞胸腿肉、魚肉、豆類、低脂奶等都是不錯的選擇；
2、注意膳食纖維的攝入，科學添加粗糧，比如用雜糧取代一部分精糧主食，增加蔬菜的攝入量，合理烹調保留營養。適當攝入一些含有不飽和脂肪酸的堅果；
3、避免食用過多的甜味食物，儘量不喝飲料，可選擇一些含量糖量低的水果食用，直接吃蔬果遠遠優於喝蔬果汁；
4、少吃多餐，可採用“三主餐 - 三加餐”的飲食安排，主餐的額量不要那麼大，用加餐來避免飢餓感，以此達到控制血糖的目的。
適當運動
妊娠期的媽媽仍然應該做一些力所能及的運動，幫助身體正常運作，調節內分泌：
1、散步。散步時，首先應着裝寬鬆保暖，穿平底鞋。如果外出較遠，需要家人的陪同。可以制定散步計劃，比如每天早上10點散步20分鐘，下午4點散步20分鐘，以期達到有計劃、週期性的鍛鍊效果。
2、做家務。適當的進行一些力所能及的家務，不僅鍛鍊身體，還有助於更快適應媽媽的角色。要注意，孕媽做家務時，不能踮腳擦東西、取物，不能過度伸手夠東西，不要搬太重的物品，不接觸容易過敏的地區和清潔劑。
3、瑜伽、游泳等專項運動。進行這些專項運動，媽媽需要專業人士的幫助，最好不要自己進行。
結語：
如果媽媽被檢查出了妊娠期糖尿病，就需要按照醫生的指導下科學降糖，及時調整飲食，適當鍛鍊，邁過生娃路上的這一道“攔路虎”。
